罗京离我们而去了，正处在生命的巅峰，事业的巅峰的优秀人才静悄悄的离开我们了。

    21世纪以来人们的神经时常会被这样刺激，一个个公众人物年纪轻轻的撒手人寰。虽说21世纪以来人们到处在讲健康，在做健康体检，在做健康管理，在做健康宣教，可以说人们的健康意识已经有了很大的提高，但面对快节奏的社会，极大的生活和工作压力远远大于我们对健康的重视。

    我想首先要知道这样一个道理：任何物品随着岁月的消失都会磨损，人的身体和健康也不例外，随着年龄的增长，“人到中年”，亚健康发生的比例陡增，大多数人存在“六高一低的症状”，也就是存在接近疾病水平的体力和心理高负荷。“六高一低症”是指临界高血压、高血脂、高血粘、高血糖、高体重、高度疲劳和免疫机能低下。在这些亚健康状态的人群中，大约有10%处于亚临床期或临床前期。这是指体内已经有了病变，但临床症状不明显，还没有做出疾病诊断的一部分人，自己觉得不精神，但检查却没病。所以我们说：处于这类亚健康状态的中年人，千万不能对亚健康状态无动于衷，掉以轻心。否则，在不久的将来，这些人中有2/3将死于心、脑血管疾病，1/10将死于肿瘤，1/5将死于吸烟引起的肺部疾患、糖尿病、代谢疾病以及意外事故，只有1/10的人有望安享天年。因为“人到中年”，体内分布的大量血管逐渐发生硬化，血管壁沉积大量胆固醇，血管弹性和血管腔口径变小，血流量减少，由血管输送到身体各器官的氧气和营养物质，也随之减少。于是导致身体各器官功能减退，新陈代谢降低，抵抗力免疫力降低，身体健康每况愈下，精神不振，体力不支，乃至出现亚健康状态。

    我们还因该知道健康是1其他都是0的道理，一个人从幼儿园、小学、中学、大学、读研、考博、博士后，几乎要到近40岁，生命的一半都在读书，而对社会没有多少贡献，当工作后有了实践经验和工作能力时，却查出疾病，手术、治疗、疗养。对国家、对事业、对单位、对家庭是多么的不公平，对自己是多么的不负责任。千万不要以为自己年轻，就拼命糟蹋身体，透支健康，换回来的是疾病，乃至生命。我们平常这种亚健康状态的主要表现是供血不足。各种不舒服的感觉都和供血不足有关。比如脑部供血不足，引起头痛、头晕、失眠、记忆力减退；心脏供血不足，引起胸闷、胸痛、心悸、气短。我们知道，心、脑供血不足，对人体健康是一种很大的威胁。如果心、脑供血长期得不到改善，就会导致细胞、组织产生缺血性坏死，导致脑中风或冠心病。当我们生活起居紊乱，熬夜、不能按时吃饭、心情郁闷、压力重重时，就会免疫力、抵抗力低下，容易感染疾病，同时还会患肿瘤。因此，处于亚健康状态的人，切勿掉以轻心，一定要有居安思危的意识，高度警惕，未病先防，防微杜渐，防患于未然。

    我们经常要用健康的标准衡量自己，如果出现问题，尽早调整，尽快治疗。工作再忙，也不要忘了自己的本钱，没有健康什么事也做不了，什么理想、事业都是空话。什么都可以等，疾病不能等，罗京就一等再等，而延误了治疗。

    我想，我们经常对照下面这几条，爱护自己的身体，就是孝敬父母和爱国的表现。WHO健康的含意大致包括下列四个方面：
1、生理健康：是指人体结构完整，生理功能正常。
2、心理健康：情绪稳定，积极向上，热爱生活，知足常乐，有良好心理状态；人与人之间具有同情心、爱心、和睦相处，善于交往。
3、道德健康：道德的最高标准是无私奉献，最低标准是不损害他人，不健康的标准是损人利已或损人不利已。
4、适应健康：适应良好是指能胜任社会生活中的各种角色；适应不良是指缺乏角色意识，即一位好大夫，不一定是位好父亲或好母亲，或好丈夫、好妻子。

    具体地说：

1、吃饭香：说明有食欲，胃肠道无明显疾病，消化吸收功能好，无肝、胆、胰疾患。
2、 二便畅：排尿流畅，大便每日1-2次，无便溏，无便秘，肠道运动功能好。
3、 入睡快：落枕片刻即睡，有梦与否无妨，一觉睡到天明，醒后头脑清爽，精神振奋。
4、 走路疾：健步如飞，表示肌肉、骨格健壮，无骨质疏松，说明大脑运动中枢功能正常。
5、 思维敏：说话口齿伶俐，表达准确无误，反应敏捷，记忆清晰。

    珍重健康，爱护自己。