现代科学研究显示：人类在睡眠时，大脑的血流和氧耗并没有明显变化，脑内和血液里既没有新的东西生成，也没有旧的东西被修复。更令人奇怪的是，一些体格基本相似的成年人，有的每天只需睡5-6小时就已经满足，有的睡上10个小时还嫌不够。据科学研究证实：人类睡眠是从远古演化出适应环境的“遗传习惯”，只要人们采取缓慢的按部就班的方法克服这种“遗传习惯”，拔一拔“生物钟”，完全可以少睡些。