赤脚行走利养生_壬雅

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赤脚行走利养生

(2008-03-22 13:05:52)

标签：

健康

分类：博闻杂记

赤脚行走能刺激双脚，给大脑带来营养，改善功能，有益健康。赤脚行走的办法是：早晚穿着袜子在室内行走15-30分钟，并逐渐延长至1小时。还有一种脚尖按摩法，是在国际上研究体育医学享有盛名的日本川烟爱义博士倡导的。即用脚尖轻轻落地，两脚交替有节奏地以每分钟140-180次的频率原地跑步，并全神贯注，默数次数，每次3-5分钟，有改善情绪、集中精力、增强记忆的效果。

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