茶叶药用好处多
1.轻度烫、烧伤，用浓茶涂抹伤处，不仅有较好的止痛效果，而且可以防止液体渗出，有利于伤口愈合。
2.将冲泡过的茶叶洗净晒干，收集起来做枕头芯。长期用此枕，可疏风清热，防止眩晕头痛。
3.因寒冷或干燥导致手脚开裂时，可将少量茶叶嚼碎敷在裂处，用纱布或胶布包好，裂口会很快愈合。
4.孕妇经常嚼干绿茶，可减轻恶心呕吐等妊娠反应。
5.用冰糖泡浓茶喝，可减轻感冒咳嗽多痰的症状。
6.咀嚼茶叶或用浓茶漱口，可消除口中异味。
7.坚持每晚用浓茶叶洗脚，脚气可自愈。
8.把茶叶蘸湿捣烂后敷在蜂蜇虫咬处，可消肿、止痛、止痒。
睡眠质量自测
您的睡眠情况到底怎么样呢？回答几个简单的问题就可以知道了。下面10个问题的答案有四种：A经常B有时C很少D从未。
1、睡眠时间很不规律，不能按时上床睡眠。
2、工作或娱乐至深夜。
3、躺在床上脑子里全是白天见过的人和发生的事，难以入睡。
4、入睡后稍有动静就能知道。
5、整夜做梦，醒来时觉得很累。
6、很早就醒来，而且再也睡不着了。
7、有点不顺心的事就彻夜难眠。
8、换个地方就难以入睡。
9、一上夜班就睡眠不好。
10、使用安眠药才能安然入睡。
选中A记5分，B记2分，C记1分，D记0分。
如果您的总分在20分以上为严重睡眠障碍。总分在5～20分说明您的睡眠质量比较差。5分以下（没有A项）说明您的睡眠质量良好。
如果你的累计得分在5分以上，特别是有A项得分，您需要高度重视您的睡眠状况，想办法改善睡眠状况。
生活中的六种最佳姿势
进食的最佳姿势---站立。站立时人的全身是“顺其自然”，腹部不会受压，血液循环畅通无阻，有利于胃肠的消化和吸收。
睡眠的最佳姿势---右侧卧位。右侧卧位有利于血液回流入肝脏，减轻肺和纵膈对心脏的压迫，有利于血液的流动。
思维的最佳姿势---平卧。平卧时人体肌肉和神经最为放松，情绪最稳定，心搏最为缓慢，因些脑细胞极易调整至最佳思维状态。
行走的最佳姿势---小快步。小快步行走可以增加肌肉活动次数，使腿部肌肉强健发达，还可以增加腿部血液循环，预防“腿先老”。
骑车的最佳姿势---身体前倾20-30度左右。这样可预防和减轻颈部和下肢的疲劳。
服药的最佳姿势---站立。坐着或躺着服药，药物容易粘附于食道壁上，这不仅使药物不能达到最佳的吸收部位，而且粘附对食道壁是一种有害刺激。站立时食道呈垂直状态，有利于药物下行到胃里，充分发挥其疗效。
判断身体健康标志有哪些
世界卫生组织提出的关于身体健康的标志，主要有以下十条：
1.有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力，而不感到过分紧张
2.处世乐观,态度积极,乐于承担责任,不挑剔事物的巨细
3.善于休息,睡眠良好
4.应变能力强,能适应环境的各种变化
5.能够抵抗一般性感冒和传染病
6.体重得当，身体匀称；站立时头、肩、臂位置协调
7.眼睛明亮,反应敏锐,眼睑不发炎
8.牙齿清洁,无孔洞、无痛感，齿龈颜色正常，无出血现象
9.头发有光泽,无过多头屑
10.肌肉、皮肤富有弹性，走路感到轻松
健康长寿五要诀
1.忘形。庄子说：“养志者忘形。”就是说，修身养性首先应忘却自己形体的存在，这样，就什么也不惧怕了。即使是身患疾病，也能泰然处之，镇定自若，不焦虑，不消极，有利于战胜病魔，康复身体。
2.忘劳。古人说，“劳其形者长寿，安其乐者损命”。心情舒畅、任劳无怨地参加适当的劳动，并把它看做是生活的一大乐趣和锻炼身体的一个内容，也是大有利于身体健康的。
3.忘忧。能不自忧、不自悲、不沉沦，对一切不幸和打击，做到视有若无，豁达宽容。
4.忘情。有一副对联：“酸甜苦辣非玉味，玉味只是淡；嗔喜爱憎要忘情，忘情则无烦。”它告诫人们，一切喜怒哀乐之事，都要淡然若忘，使神情超脱。
5.忘年。老年人最忌讳，莫过于对老之已至所产生的恐惧心理，会给自身健康笼罩阴影，对身体产生消极影响。应反其道而行之，“莫道桑榆晚，为霞尚满天”，从心理上忘掉岁月，使自己觉得青春常驻
秋季养生五要
1.宜早睡早起。秋季，天气转凉，风声劲急，地气清爽，人们宜早睡早起，使心境安逸安静，神气收敛，避免肺气受燥邪的损害，保持肺的清爽功能
2.宜秋冻。秋季日夜温差较大，早晚气温较低，健康人不可顿添厚衣，宜稍穿薄衣，稍带寒冷，民间有“春焐秋冻”即是此意。适当地“冻冻”，有利于人体对气候变化的适应能力
3.宜宁志。秋景凋零肃杀，易引起伤感忧郁的情绪，而致情感疾病。因此，要注意保持心情宁静。在秋高气爽时，不妨外出旅游，登高望远，陶冶情操，增进健康
4.调饮食。秋季的饮食宜清润、平补，避免老姜、生葱、生蒜、胡椒、花椒、芥末等辛辣香燥之品及熏烤、肥腻之食，要多吃些润肺生津、养阴清燥的食物，多食富含纤维的新鲜蔬菜和水果，保持大便通畅
5.勤习吐纳。具体方法是：每日清晨洗漱后，于静室内闭目静坐。先叩齿36遍，然后用舌口中搅动，待口水满时，分三口咽入肚中，同时用意念送到丹田。稍停片刻，缓缓作腹式深呼吸。呼气时，口唇微张，默念“戏”音，但不必出声。如此反复30次。注意深呼吸时，应自然轻快，切忌急骤强硬
?/P>
防癌四多与五少
四多是：
1.多吃包菜科的蔬菜，如包菜、菜心、芥菜等
2.多吃高纤维的食物，如水果、蔬菜、谷类食物等
3.多吃含维生素A多的食物，如奶、蛋、肝及深黄色和深绿色的水果、蔬菜
4.多吃含维生素C多的食物
五少是：
1.戒烟
2.少吃脂肪
3.少吃腌制和熏制的食物
4.少饮酒
5.避免过度晒太阳
?/P>
预防脱发五要诀
1.防压抑。焦躁不安、精神压抑，会使人体功能下降，内脏器官受损，血液循环不畅，进而导致脱发，所以要提倡开朗豁达，注意劳逸结合，切莫被压抑的情绪所困扰
2.禁烟酒。吸烟会降低体温，致使血液不能流畅进入毛细血管；过量饮酒，易使头皮产生热、湿两气。这两种不良嗜好，都能引起头发的脱落，应慎待
3.戒便秘。如果在饮食中蔬菜量摄入减少，就会引起便秘，影响头发的质量。如因经常便秘而引发痔疮，则会加速头顶部的脱发
4.莫“捂头”.有人不管什么季节，成年戴着帽子，这样长时间地将头“捂”起来，极易闷坏头发并造成大量脱发。骑摩托车常头头盔者，也要注意经常通风，可装垫空心帽衬或在头盔上钻小孔等
5.防静电。不要选购尼龙制品的梳子或头刷，因为用它们梳头，容易产生静电，给头皮组织造成不良刺激。如果选用木梳，则能除头屑，增加光泽，还可以收到按摩头皮，促进血液循环的效果
?/P>
心脏病早期的八征兆
心脏病发作早期，患者常感到某些部位疼痛，其部位有下列几种：
1.局限于胸骨左侧或整个上胸部
2.胸部中央、颈部及下腭
3.胸部及手臂内侧，左侧手臂及肩部较右侧多见
4.上腹部，常被误认为消化不良
5.胸部大面积、颈部、下腭及手臂内侧
6.颈部下端中央至上端两侧及连同耳部一侧至另一侧
7.右侧臂内侧至腋窝及肘下，左臂内侧至手腕部
8.背部两臂胛骨之间
待续......
加载中，请稍候......
加载中…