记录一下最近饮食习惯的变化,没有以前那么疯狂的嗜辣了.吃辣的功力明显下滑,好事情.还有就是甜食,知道腻了终于!还有巧克力,吃巧克力的间隔时间越来越长了.不过对肉类的摄取量明显上升,还有水果的摄入变得很大量.奶制品的摄入频率变高,豆制品一如既往地喜欢.青菜摄入明显下降,这样可不行.菌类摄入良好~前段过量吃干果和枣子导致脂肪迅速堆积,要控制!

    控制油的摄入,饼干面包适量.