爱情情商课堂 Lesson 2

张怡筠

（一）婚姻中,怎么和他谈敏感话题(如钱或家庭关系)?

  三“要”秘诀教给你:

1.要协商合适的谈话时间,做好谈话前心理准备.如说“我想和你谈…,你觉得现在合适吗?”；

2.要心平气和讲立场,不造成情感冲突.如说“我希望…”；

3.要倾听对方想法,关注对方在乎的事,有助双方在敏感话题上达成共识.如说“如果…你觉得可行吗?” 

（二）美国著名婚姻咨询师Norman Wright认为:与伴侣发生争执,有计划地表达出自己的愤怒很有必要,因为这能让人释放并减轻怒气,又能控制住情绪。怎么做?

1.限定谈话时间,给双方同等时间轮流表达,如,每人每次不超过2分钟；

2.避免说“是你让我生气的”,而为自己情绪负责:“我感到生气”。

（三）美国心理学家John Gottman指出，同理心是决定婚姻质量的因素之一。他的研究发现，若妻子感觉丈夫能够理解自己，倾听自己的心声，同时丈夫愿意根据妻子的建设性意见来改变自己的行为，能使夫妻关系和睦婚姻稳定。因此，请多用同理心与伴侣互动，增进相互理解，收获幸福婚姻！

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