爱情情商课堂 Lesson 1

张怡筠

（一）想要婚姻幸福,真的需要成天黏在一起吗?这可未必!心理学者Terri Orbuch对300多对夫妻进行了一项22年的跟踪调查,结果发现,每天花上10分钟与伴侣谈心,能让彼此获得更强幸福感。而谈心内容要有质量,比如聊心情,分享一天快乐的事,而非严肃乏味的家务琐事.所以,坚持每日“10分钟法则”,收获满满幸福吧!

（二）伴侣之间沟不通,吵架吵翻天?表达不满情绪时,请:

1.避免否定性话语,不说“你太不了解我了…”“你真让我失望…”,而说“我感觉...我们认真谈谈,好吗?”；

2.不翻旧账,不说“你怎么每次/老是…”,而需就事论事,如,“我觉得这一次...,希望你能...”。

掌握高情商吵架术,关系就能越吵越甜蜜！

（三）不少夫妻在婚姻中,一吵架就难“ 刹车” 。如何让关系不受碰撞?请:

1.生气时,先让自己冷静,并学会自省,如自问“我刚刚说了什么,做了什么而让对方难受?”；

 2.不抱怨对方,用简短语言说自己感受.如不说“你怎么总是…”而说“我感到很生气”；

 3.理解伴侣感受,也让对方消气:“我们都想一下,过会再谈吧”。 

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