青少年的幸福课堂 Lesson 4

张怡筠

    （一）碰到挫折不顺，让你很郁闷？心理学家Jonathan Haidt等人发现，逆境让人茁壮成长！逆境的三大好处：1、激发自我潜能，重新认识自己；2、学会感恩，感激帮助过自己的人；3、改变对事物的看法，珍惜当下的拥有。所以，在逆境中寻找积极的意义，会让自己的生命再次升华！

    （二）许多家长都认为，孩子应该专注学习，其他活动都是浪费时间。心理学家Trevor. Mazzucchelli及同事的元分析，共研究了1353名学生。结果发现，积极参与让自己开心的课外活动，非常有助于增强孩子的幸福感。所以，聪明的家长应让孩子拥有课外生活，感受幸福，在快乐中创造成就！

    （三）有时觉得压力山大状况不顺吗？心理学家Ryan Adams等人对103名青少年进行每天五次的调查，问当下的心情状态并做唾液采样（以分析压力荷尔蒙）。结果发现，当青少年面临负面事件时，与家长、老师和同学等人相比，身旁有亲密好友的陪伴时的压力荷尔蒙更低，更能缓解压力。

    （四）你对未来充满希望吗？2012年的最新研究：心理学家Susana C. Marques等对227名青少年进行了跟踪研究，结果发现，对未来怀抱希望的人，当下有更多的积极情绪，而到后来，果然也有更高的生活满意度。所以倍感压力时，别忘了带着希望展望未来，心中有盼头，就能让快乐成真！

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