职场高情商养成技巧 Part3

张怡筠

    （一）员工的七大职场幸福力：职场幸福感，与公司做法有关，更与员工的心态相关。你有感受职场幸福的能力吗？1、乐观开朗；2、不爱抱怨，爱解决问题；3、把挑战视为成长机会； 4、乐于分享 ；5、从工作中找到意义及乐趣； 6、能换位思考，接受不同观点； 7、内控人格，相信只要自己努力结果就会不同。

    （二）在职场你会管理愤怒吗？我的观察心得是，愤怒管理及表现分为四级：1、心不平，气不和：任意发泄粗糙怒气；2、心不平，气和：控制心中怒火，理性沟通 ；3、心平气和：因包容心及换位思考，心中无波澜，平静沟通；4、心平，气不和：没真动气，将愤怒视为管理沟通利器。

    （三）压力管理：你的压力大吗？工作量大，压力不一定就大，因为造成压力感的主因，不是大工作量，而是忘了恢复及放松。每隔60－90分钟，让自己至少放松5分钟，冥想深呼吸，幽默动身体，能活化身体机能的弹性，因而缓解压力。能快能慢，有张有弛，压力就很难影响到你。

    （四）乐在工作秘诀：找到工作意义，保持学习态度，乐于分享进步！成功幸福的秘诀：高效工作，低速生活！

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