幸福情商课堂 Part 5 

张怡筠 

   （一）根据一份世界卫生组织的数据显示：一個人的健康和壽命15%決定於遺傳，10%決定於社會因素，8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。所以在健康問題上，自己比老天爺管用多了。

   （二）许多人对爱情，工作及亲子关系不满，总想着要他人改变。配合电视节目多年，我最常被问到的问题之一是：“我不开心，你能帮我改变对方吗？”。事实上，解决问题的思维应是：谁不开心谁改变！

   （三）想对自己好些吗？摆脱对他人的敌意，培养助人的善意，是我们对自己好的最佳做法之一。研究发现，内心充满敌意，让人不快乐，得心血管疾病几率较一般人多2.3倍；而助人行为，则会降低压力及抑郁，提升自我评价。因此，对人敌意，最伤自己，对人善意，就善待自己。

   （四）道歉是勇敢的，原谅是智慧的。做勇敢而智慧的人。 

   （五）快乐不能等，不要等到成功之后才快乐，要快快乐乐地去成功！

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