“美丽欣世界”http://wangxinffffsmile.spaces.live.com/的博客上有一篇精美的短文，我看了数遍，感触颇深。推荐给大家：

手酸了，自然会放下手上的东西，
         心累了，就把心事给放下来吧。

最近认识一位美国籍的出家师父（monk），是个很有趣的事情。特别是他叫我举起蕃茄汁跟他说话的经验。
我们约在新竹的一家茶馆（tea house），用英文谈论着心经（ Heart Sutra），师父用英文跟我解释因果（cause and effect）、轮回（reincarnation），这些事情，这都还不稀奇。有趣的事情在后头呢！
师父一听完我跟他提到的个人烦恼的时候，他要我左手提起他刚买的三罐西红柿汁，一边提着，一边跟他说话。
可想而知，我左手感觉到疲劳的程度，跟时间成了正比。也懊恼着为何师父要我一边提着三罐蕃茄汁，一边跟他说话。
受不了这样的酸楚，我自行把左手放下，却听到师父跟我说：「Hold it up, and keep talking to me.」，听到这样的话，心理不免起了疑心，我手提的那么酸，为何不让我放下手上的重物，轻松地与他对谈？ 
约莫过了15分钟，我的左手实在承受不住了，才听见师父跟我说：「Now you can put it down.」。
看着我狐疑的脸，师父居然笑了出来。
「你不喜欢提着重物跟我说话，为何你却喜欢带着烦恼来跟我说话，过着你的生活呢？手酸了，放下就好，对待烦恼，不也是这样？或是这些烦恼就像是那些西红柿汁一样，是你自己用手把它们给举起来的呢？」
有趣的经验，对吧？ 
最近我开始这样的练习，一手举起有重量的东西，一边想着事情。手酸了，自然会放下手上的东西，看看有一天，我会不会也学到，心累了，就把心事给放下来。