1. 逆境是成长必经的过程，能勇于接受逆境的人，生命就会日渐茁壮
2. 人之所以痛苦，在于追求错误的东西
3. 与其说是别人让你痛苦，不如说自己的修养不够
4. 如果你不给自己烦恼，别人也永远不可能给你烦恼
5. 你永远要感谢逆境
6. 当你快乐时，你要想，快乐不是永恒的；当你痛苦时，你要想，这痛苦也不是永恒的
7. 不要浪费你的生命在你一定会后悔的地方
8. 你什么时候放下无味的计较，什么时候就没有烦恼
9. 每一种创伤都是一种成熟
10. 当你知道迷惑时，并不可怜；当你不知道迷惑时，才是最可怜的
11. 狂妄的人有自救，自卑的人没有救
12. 不要在你的智慧中夹杂着傲慢，不要使你的谦虚心缺乏智慧
13. 嫉妒别人不会给自己增加任何好处；嫉妒别人也不可能减少别人的成就
14. 永远不要浪费你的一分一秒，去想任何你不喜欢的人
15. 憎恨别人对自己是一种很大的损失
16. 你对自己诚实的时候，世界上没有人能够欺骗得了你
17. 多讲点笑话，以幽默的态度处事
18. 与人相处之道，在于宽容
19. 人生的真理，藏在平淡无奇之中
20. 你要感谢告诉你缺点的人
21. 原谅别人，就是给自己心中留下空间，以便回旋
22. 时间总会过去的，让时间带走你的烦恼
23. 硬把单纯的事情看得很严重复杂，会很痛苦
24. 永远扭曲别人善意的人，无药可救
25. 不要常常觉得自己很不幸，世界上还有比我们痛苦的人
26. 只要面对现实，才能超越现实
27. 真正的容忍是，一个不及你，你有足够的力量对付的人，欺负了你，对不住你，而你却能容忍他。
28. 感谢上苍我所拥有的，感谢上苍我所没有的

读完之后，强烈感觉这是教导人们在不顺利的情况下学会自我调适，自我适应。