5：30起床 失败
6：45起床 成功
7：30开始做早饭
8：30洗澡
8：45吃饭
9：10出家门
9：32到公司

本来想5：30起床，但是又失败了，又给qq盖了被子，然后又睡了，6：45起来的，准备做瑜伽，开开本本，把螃蟹拿出来化着，一直瑜伽到7：30，准备开始做饭了。
见图：
由于是电磁炉熬的，把米掏干净放进去就行了，等米差不多了，就把洗干净的横切蟹放进去，差不多了再放几粒枸杞子就行了：


然后开始准备做拿仔小窝头：
原料：玉米面 黑芝麻核桃仁粉 牛奶
成品图：




给qq做加餐的三明治：


白天带的自制的哈密瓜汁：




8：45准备吃饭了，再看一下早餐全景：