摄影：陈文瑯

摄影时间：2018年5月12日

——战绳运动是抖动两根绳子呈波浪状起伏。战绳是有效提升体能耐力、肌肉协调能力、心肺功能、核心力量控制和身体稳定性的健身器材，无论你想要减肥塑形，还是做混合训练，都可以用战绳来配合。

    运动方式：上下交叉波浪动作，左右交叉波浪动作，双手同时波浪动作，左右摇摆动作，重复训练即可。