人生六十才开始 1

大自然给予人类美好的生命是120岁，其中0—60岁是第一个春天，61-120岁是第二个春天。第一春是播种耕耘，辛勤劳作的春天，很辛苦；第二春是收获硕果，享受人生的春天，很幸福。60岁以后，离开了工作岗位，进入了第二春，时间富裕了，空间广阔了，阅历丰富了，经验成熟了，生命得到了全面、自由的舒展，在一定的意义上说，是从“必然王国”进入了“自由王国”。
　　孔子在谈人生时说：“六十耳顺”，“七十从心所欲不愈矩”，意思是，只有到这个时候，一个人的思想和行为才能符合外界的客观规律，左右逢源，得心应手。英国有句谚语：“人生六十才开始”，也是这个意思，只有到60岁以后，人才能真正感悟、回味，享受人生。六十是一个甲子，经历了风风雨雨、成败悲欢后，跨进了一个平淡恬静的新里程。
　　所以，在科学技术和医学高度发展的新时代，人生健康的里程碑应该是：60以前没有病，80以前不衰老；轻轻松松100岁，高高兴兴一辈子。
    生命的生老病死犹如花开花落的春夏秋冬一样，本是自然界的美丽现象。死亡就像出生一样，都是自然辩证法的胜利，并不可怕。自然的生，自然的走，无病无痛，无疾而终，百岁之后，悄悄离去在睡梦中。但在现实中，大多的人并不是这种按照生物钟的自然凋亡，而是病理死亡即提前死亡占多数：中年患病，肉体痛苦，精神折磨，身心煎熬，人财两空。
　　本应该健康快乐一百岁，实际上我国人均寿命71.4岁，健康寿命只有62.3岁，名列世界第81位。这是什么原因呢？原因只有一条，就是违背了自然规律，违背了生物钟，受到了自然的惩罚。
    大自然是人类的母亲，大森林是人类的摇篮，而人类一直在征服自然，恶化环境，母亲身上伤痕累累；人类早已远离森林，进入喧嚣的钢筋水泥城。科技的飞速发展，生活方式的剧变和基因、本性改变的滞后，形成了强烈对比，造成了巨大的冲突。社会物质再丰富，但人们的心理不能适应，心灵依然痛苦，从而造成了当代疾病和死因的主流。

　　健康是座“金字塔”：
　　（1）四个层次。按世界卫生组织的定义，健康是一座有四个层次的金字塔，健康是指躯体的、心理的、社会人际适应的和精神道德上的良好和完满状态。而不仅仅是没有疾病和不虚弱。特别在今天竞争激烈的社会里，心灵健康尤其重要。
　　（2）四大因素。健康的组成元素是什么？世界卫生组织认为，影响健康的四大基本因素是：父母遗传占15%；环境因素占17%，其中社会环境占10%，自然环境占7%；医疗条件占8%；个人生活方式占60%。其中父母遗传及环境因素属个人不可控因素，而医疗及个人生活方式属可控因素共占68%。也就是说：治病靠西医，养生找中医，若想寿而康，九成靠自己。自己才是自己健康的主人。
　　人人都希望能自然凋亡，不希望病理死亡，也就是人们常说的：“不怕挣得少，就怕走得早”。怎么办呢？美国社会福利局报告：单靠医疗技术，可以减少10%的过早死亡；而养生预防可以减少70%的过早死亡。更重要的是，养生预防使你健康，不得病，结果自己少受罪，儿女少受累，节省医药费，造福全社会，何乐而不为呢？
　　（3）四大基石。健康的金钥匙是什么呢？这就是1992年维多利亚宣言提出的健康的四大基石：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。这四大基石可使高血压减少55%，脑卒中减少75%，糖尿病减少50%，肿瘤减少33%，平均寿命延长10年。