论健康人生

人的健康包括两个方面：生理健康和心理健康。

人生的追求与享受也不外有两个方面；一个是物质的，一个是精神的。物质上的追求最主要的是高档次、高质量的衣食住行；精神上的追求包括文化娱乐、旅游、爱情、社交、事业的成就感、荣誉感和权力欲等等。总之是位子、票子、房子、车子、妻子、孩子，以及吃喝玩乐 ……，应该说：健康是人生的基础。全部衣食住行等物质的享受其主要目的都是为了有一个健康的身体。吃的好，睡的香，身体棒，才有可能，有资格去追求事业、去享受亲情、友情、爱情的快乐。才有可能去旅游；去欣赏山川大河的自然美，欣赏历史文化，人文景观的美。才有可能去行万里路，破万卷书，享受人生的美。人们常说：人的生命是最可宝贵的。事实上，健康的生命，高质量的生活，才是最重要的。宁肯少活几年，也要有健康的生命，高质量的生活。很难想象，卧床3年、5年的生命究竟还有多少意义？
    有位名人如是说：“健康与真实是人性的基本要素，否则，所谓人性，就是虚假、扭曲和残缺。那不是我们要着力所发掘的东西。”所以，追求健康应是人生最重要的任务之一，是干一切事业、实现一切梦想的基础，也是我们好好活着，生存与生活的基础。
    那么，人们怎样才能去追求健康呢？首先，我们必须认识自己，剖析自己：我们是否已不在年轻，生命的活力、体力与各器官能力已被岁月无情地透析了一大半，加之人生艰难，各种工作压力、困难、生活挫折与病痛的危害、打折，我们的身体还有多少健康，多少活力。我们也要常跟自己对对话，算算帐。我们以前工作太忙，对自己太任性，太随意，太不关照支承自己一生的身体与健康。我们需要恢复元气，休生养息。为了仅存的那部分人生的精彩与快乐，我们定要加倍珍惜自己的身体，注重健康。

认识了自己的身体，首先就应该明白；心理上致病是当前危害健康的大敌。要下决心调整、控制自己的心理。改变自己急躁、失望、紧张、愤怒等不良情绪。经常保持心胸坦荡，精神愉快。经常保持有事做，有希望，有追求。有追求有希望的人生，才是精彩快乐的人生，才是有活力、青春永驻的人生。
    生活要有规律，人是要讲生物钟的；吃饭、睡觉、学习、工作、上网、娱乐休闲等都应当有规律，有节奏。通风安全，注意冷暖，按时睡觉，按时起床，养成好习惯。保健专家说；“疾病是对不良习惯的惩罚”。为了健康，少受疾病的惩罚，我们对自己负起责任，克己服理，控制自己，养成生活好习惯。
    生命在于运动，这句身体锻炼的名言，应当时刻记在心中，融化在血液中。强化参加力所能及的体育锻炼，培养兴趣，养成习惯。
    休养生息，健康人生，也是人生所追求、所希望的一个永远目标。要达到这个目标，我们就得不断努力，严格要求，作计划，作安排，作调整，逐渐养成习惯，受益终身。

要树立积极的生活观念，以最大的热情拥抱生活。一位心理学家说过：“感觉是一种主观的东西，而生活就是一种感觉，只要你热情、积极、乐观、进取、你的生活将充满阳光。”
    心情开朗主宰一切，是通向真正健康的金钥匙：要保持思想清静、精神乐观、意志坚强、性格开朗。  

    有人分析了百岁老人的共同点：心胸开阔、性格随和、心地善良、心理平衡。

所谓心理平衡就是要做到“得之我幸、失之我命；失之泰然、得之淡然。随遇而安，笑对人生。”

  要永远牢记：动则不衰，乐则长寿。清静无为，知足常乐。适应外界，顺其自然。笑口常开，健康常在。

祝你健康，只是一句祝福的话，真正的健康，还得靠我们自己。

       2012年7月在韩国济州岛汉拿山