【骑行攻略】

    早7:00出发，继续上省道S205向东骑行，过翠屏山1号、2号隧道和王家川大桥出县城（骑行总里程397.5公里）。一路随延河平缓下坡7.7公里到省道S205与S201相交的三岔路口，右拐上S201省道向宜川方向骑行。

    沿省道S201过芝王川的延河大桥后道路变窄，在群山环抱中依河道起伏上坡前行，这条路大车较多。坡度逐渐增大，从三岔路口沿S201省道起伏上坡骑行10.3公里后到达安沟镇，从这里开始有一段6公里盘旋陡上坡路，6公里后到达多海村，海拔抬升了270米。再缓坡向上3公里。然后坡度再次加大，再骑5公里后终于在桐湾村附近的一个往宜川和朱家河方向去的小岔路口处到顶海拔1240米，总抬升了480米。从这个岔口开始先起伏下坡3.3公里再连续下坡1.4公里，总里程433.6公里进入宜川界（距延长36公里）。小起伏2.6公里后开始连续陡下坡4.1公里，然后大起伏3.1公里后开始连续陡下坡4公里一直下到省道S201与S303相交的三岔路口，海拔745米，下降了近500米。

    从三岔路口直行上省道S303向宜川方向骑行，顺延河缓坡向下，2公里后（总里程450公里）到云岩镇。云岩是一个很不错的镇子，挺大挺繁荣，有很多新建设施，游客较多，可以在此吃饭住宿搭车，是延长、延安、宜川、壶口等四地的交汇处，海拔730米。出延长到云岩镇一路都是在山里绕来绕去，没有吃饭住宿的地方，顶多有零星村庄和村里的商店，倒是路边的苹果园门口有很多果农在卖自家种的苹果，如果实在饿了渴了买几个苹果充饥也是不错的选择。今天整个上午都在翻山越岭，5个小时才走了50公里。

      从云岩镇出发6公里后（总里程456公里）到兰水月村，这里是省道S201与延壶路的三岔路口，左拐上延壶旅游专线一路缓下坡前行，距壶口瀑布42公里。由于旅游专线不允许大货车通行因此清静了很多灰尘也少了，路况也不错，延壶路两侧种苹果和卖苹果的也很多。持续缓下坡16.4公里到云岩河大桥，过桥后就开始持续盘旋陡上坡6.2公里，岭玉村附近到顶海拔945米，攀升了近300米。然后开始起伏下坡，到高柏乡后下坡幅度增大，路边也终于出现了很多农家乐，可以吃饭住宿。下坡12.4公里后开始连续7公里陡下坡，直到黄河边过惠洛沟大桥进入壶口瀑布景区，总里程498公里到壶口瀑布售票处，2公里后到壶口瀑布入口处，此处海拔仅395米，相对岭玉村山顶海拔下降了550米。景区和壶口镇游客爆棚，住宿费高的吓人，在壶口镇上一个普通间都要388元，据说秋林镇和宜川县城也都很贵。

    从壶口瀑布景区入口处沿延壶路继续向南骑行，从通往山西方向的黄河大桥处开始延壶路变为国道G309，一路起伏上坡9公里到壶口镇。继续前行1公里后到青兰高速公路入口处，继续沿国道G309前行，大货车很多排成列堵在国道一侧。这一路全是高山沟壑，青兰高速公路像箭一样穿过群山直行，而G309国道则以S形绕着高速公路大起伏上坡前进，像缝衣服锁边一样在高速两侧来回穿梭针眼密集。这条路骑行者明显增多，全都是从宜川方向骑向壶口瀑布的。晚18点到达壶口镇前沟村附近宜川县和鹿川的三岔路口，在这里终于找到了可以住宿的农家窑洞，价钱也不低，一间房100元不搞价。

    前沟村海拔510米，今天里程表总里程为520公里。

【游记照片】

 沿省道S205出延长县城首先要过两条隧道：翠屏山I号隧道，隧道不长仅几百米，

翠屏山2号隧道，比1号隧道更短。

出隧道过王家川大桥出县城，一路依然依山傍水，顺延河缓坡而下。

省道伴着河水前行，

河道里的河床都是岩石构成的，

河道边也是层层叠叠的岩石。

到达省道S205与S201相交的三岔路口，右拐宜川方向上S201省道。

过延河大桥后道路就变窄了，也开始起伏上坡了。

省道S201进山的道路，这条山路沿途没有村庄，人烟稀少，道路起伏而上，过往大货车较多。

山沟里的裂隙。

巨大的岩缝裂隙。

从安沟镇上一段6公里的盘旋陡上坡，在上坡途中可以俯瞰到安沟水库的全貌，风景不错。

从盘山公路上俯瞰山下整个安沟镇。

继续盘旋上坡，

到达多海村，盘旋陡上坡总算是告一段落，但前面并没有期待中的下坡路出现，而是继续缓坡起伏向上。

拐过这个弯，到宜川和朱家河方向去的岔路口处算是上到了顶，海拔1240米，前面终于迎来了下坡路。

山上成片的高粱地。

高粱穗。   

终于迎来了下坡路，这是一路最喜欢看到的标志。

在一路下坡中进入了宜川县境内。

连续下坡4.1公里。

继续下坡4公里。

到达省道S201与S303相交的岔路口，直行向宜川方向骑行。

到达云岩镇，延长、延安、宜川、壶口四地交汇之处，也是四方游客往来栖息补充能量之所。从延长县到这里之前的一路上都是没有吃饭住宿之地的。

在云岩镇吃过午饭继续前进，到达兰水月村的三岔路口，这里是省道S303、S201和延壶路相交的路口，左拐壶口方向，上延壶路旅游专线。

路边依然是河道伴行，

一路顺流而下，

缓缓下坡，

延壶旅游专线路况很好，虽然路不宽，但由于没有大货车通行，所以并不显得拥挤。

到云岩河大桥之前一路都是缓缓的下坡路，使人以为就要这样一路下坡到壶口瀑布了。没想到在到达壶口瀑布之前还要经历的最后一个盘旋大陡坡，就是从过了这座云岩河大桥开始，盘旋陡上坡6.2公里，海拔抬升近300米。

从山上俯瞰群山，一片绿色。

群山之间的沟壑像刀劈斧砍一般纵横交错。

6.2公里上坡到顶后就开始一路向东爽爽的下坡路了，过高柏乡后下坡坡度加大，途径黄河观景台可以俯瞰山下的黄河，也不知什么时候就骑到了黄河边，对岸就是山西省了。

从观景台向前一段超级盘旋大下坡，很快就到了山下的惠洛沟大桥上，这里已经是黄河岸边了，

过了惠洛沟大桥就进入到壶口瀑布风景区了。

旧石器时代龙王辿（读chān）遗址，2005年壶口乡龙王辿村北发现一处一万多年前人类生存活动的古遗址，出土石制品五千余件，发现烧土遗迹十余处。

涛涛黄河水，在两岸的夹击下缓缓向南流去。

进入壶口瀑布景区。

向前走就是售票处。

过售票处继续向前，从延壶路上就能看到下面著名的壶口瀑布景观。

所谓“壶口瀑布”，原来就是刚才一路看到的宽约300米的黄河水在这里突然收缩为40米左右，从一个深槽中跌落形成瀑布，落差近30米，像壶口注水一般，故曰"壶口"。

壶口瀑布是黄河上唯一的黄色大瀑布，也是中国第二大瀑布。

瀑布水势汹涌，涛声震天，景色壮丽，是黄河最壮观的一段。

瀑布两岸游人堆积，来自山西和陕西的游客近在咫尺，却远在两地。

咆哮的涛涛黄河水，即使从延壶路上远远望去，也能感受到其震撼的气势。

惊涛骇浪在巨大的落差下激起团团水雾云烟，引得游客纷纷拍照留念。

不禁使人想起了“风在吼，马在叫，黄河在咆哮、黄河在咆哮……”这首歌曲。

国庆节到此观赏壶口瀑布的游客非常多，无论是山西那边还是陕西这边都站满了游客。

游览壶口瀑布的最佳季节一般是春秋两季，4-5月称为“三月桃花汛”，9-11月叫做“壶口秋风”，这两个时期水流最大。

从陕西、山西两边都可以欣赏壶口瀑布，不同之处在于：陕西这边站在延壶路上就可以免费欣赏，角度最佳，而且无须买票，除非你还想近距离感受一下；在山西那边如果不买票下去而仅从岸边看的话角度可能并不理想，但山西那边的票价可要比陕西的便宜。当然最好是从陕西、山西两边都看看，反正前面有黄河大桥直通两岸。

涛涛河水，

黄河小瀑布。

黄河壶口瀑布入口处，距宜川县城54公里。

路上挤满了来壶口观看瀑布的汽车。

停车场里更是停满了车辆，停车场边上还有搭帐篷住宿的游客。

壶口瀑布景区南门，从这里出景区向宜川方向骑行。

通往山西的黄河大桥，从这里开始延壶路变为国道G309。

沿国道G309继续向南起伏上坡前进。

途径壶口孟门山景区。孟门山在壶口瀑布下游五公里处的黄河谷底河床中，有两块梭形巨石，巍然屹立在巨流之中，这就是古代被称为"九河之蹬 "的孟门山。河水至此分成两路，从巨石两侧飞泻而过，然后又合流为一。相传这两个小岛原为一山，阻塞河道，引起洪水四溢，大禹治水时，把此山一劈为二，导水畅流。又传说古时，孟家兄弟的后代被河水冲走，曾在这里获救，故将此二岛称为孟门山。

壶口地质博物馆，在壶口镇上。

黄河壶口瀑布国家地质公园，是以黄河为轴心，地跨山西和陕西两省，河东有吕梁山，河西为黄龙山，其东西两侧的界线即由河道中心线向两侧分别扩展约1.5公里，它以壶口瀑布为主要地质遗迹。

离开壶口镇，在青兰高速公路入口处从左边的道路进入国道G309向宜川方向骑行，这里距宜川县城还有37公里。一路上大货车很多，排成列停在国道的一侧等待前面放行通过。

10公里后到达壶口镇前沟村附近的这个路口，此时天色已晚，恰好路边村子里有住宿的地方，今晚就在此落脚了。

这是当地村民家中的窑洞宾馆，

其实就是普通的民居，里面有窑洞特有的穹顶，家用设施一应俱全，就是没有电视、WiFi和洗澡间。

一张大床，倒是挺舒服也很干净。

最赞的是这两床崭新的被子，像是丝绵填充的，轻轻的、暖暖的，很贴心，晚上可以睡个好觉了。


       今天骑行的总里程虽然只有120多不到130公里，但总体感觉今天的强度是这次出门以来最大的。虽然上坡路总和只有50.5公里，远低于下坡路总和的 75.5公里，但却感觉似乎一整天都在翻山越岭。今天的起伏路比较多而且长，难点有两个，一个是安沟镇的6公里盘旋大上坡，另一个是过云岩河大桥后的6.2公里盘旋陡上坡。

       今天大多数路段都是在山里进行，沿途人烟稀少，只有到云岩镇和高柏乡以后的地段才有吃住的地方和农家乐，但从高柏乡到壶口景区以及壶口镇这一段，吃、住都比较贵。早饭当然在延长县解决，午饭最好就放在云岩镇吃，晚饭和住宿最好不要放在壶口景区以及壶口镇上，可以适当再往远骑一点解决，比如前沟村或继续向前（根据体力情况），也可以从壶口景区过黄河大桥到山西那边的吉县住宿，据说那里的消费比宜川要便宜一些。前沟村虽然有住宿的地方，但因是村民自家的房间改造成的，并非正规旅馆，所以床位并不多，在旅游旺季如果去得太晚的话可能就订不上了。另外这里也没有吃饭的地方，在这里住宿只能将就着泡方便面充饥了。明天出门还是山路，不但非常耗费体力，而且能够补充能量的地方并不多，加之清晨山里气温比较低，饿着肚子无法增加热量，骑行山路会很难熬的。所以买方便面时最好记得把第二天早上的早饭也准备好，否则第二天早上就得饿着肚子骑行了。