一夜秋雨，听着。。。我既然睡的很好！一觉醒来，哇！都十点了，一看手机里来了N个电话未接。。赶紧回电话，妈妈接了。。。原来是爸爸打的，问我回去吗？（昨天说好，今天要回家帮忙修剪院子里的花草树木的）还是妈妈老道，说：下这么大雨修剪的活干不了的，改天吧！（一边又唠叨爸爸不动脑筋了。。哈哈！）其实她不知道，老爸是想问问我回家吃饭不？昨天我说想吃鸡来着。。。呵呵，这样也好！自己弄点东西吃吃，懒懒过一天。。。

  哈哈！厨房里还有一个地瓜！好东西啊！干脆煮点小粥，搞点小菜。。。三下两下地瓜和米都下锅定好时间煮着吧！看看电视，好久没打网球看看过瘾吧！哇！是野兽与美女之战！（毛瑞斯莫与莎拉波娃，呵呵！）打得不错，莎娃进步很大！发球也不错！小毛就有点放不开了。。。结果莎娃报了温网之仇！爽。。。地瓜粥已经飘来香味了，弄个小菜（番茄+牛肉+炒蛋）嘿嘿！你吃过吗？我喜欢创新（其实冰箱里也只有这些东西可用了。。。）看看吧！还不错吧！其实我这一顿不简单哦！

地 瓜 营 养 丰 富 ， 所 含 维 生 素 B1为 大 米 的 7倍 ， B2为 大 米 的 4倍， 维 生 素 C的 含 量 可 与 柑 桔 媲 美 。 地 瓜 含 胶 原 和粘液 多 糖 类 物 质 ，能 保 持 人 体 动 脉 血 管 的 弹 性 ， 防 止心血 管 系 统 脂 肪 沉 积 、 动 脉 粥 样 硬 化 发 生 。科 学 家 研究了 黄绿 色 植 物 的 抗 癌 作 用 ， 发 现 地 瓜 的 抗 癌 作 用 超过人 参。

番茄含有十分丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、炯酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C等，其中能够美容的维生素C的含量相当于西瓜的10倍，简直是一个维生素的仓库。番茄中还含有一种抗癌、抗衰老的物质——谷胱甘肽。食番茄时，要讲究吃法。生吃不抗癌、不抗病，因为番茄中含有番茄素，它和蛋白质结合在一起，周围还有纤维素包裹，很难出来，要加温到一定的程度才释放出来。所以番茄炒鸡蛋就是营养丰富的美味佳肴了。

牛肉中所含的人体所需的蛋白质、血质铁、维生素、锌、磷及多种胺基酸。牛肉食物中所含有人体所须这8种必需的胺基酸，而且是100％吸收，任何动、植物的营养没法与牛肉相比，所以，有吃一块牛肉，抵得上一天的营养的说法。牛肉的瘦肉部分，含有丰富的优质蛋白质、铁质、维生素B群等优异的营养成分。蛋白质与糖、脂肪为人体所需三大营养素，也是维持生命最重要的营养素。

 自己动手丰衣足食！听听音乐，品着瓜粥！味道不错哦！虽然简单质朴，可也内涵丰富，保持一份好的心情，可以享受一种好的生活。