手机里还一直保存着当时在鸟巢的照片~我想北京奥运是每个北京人都很难忘得一段时间吧。生命因环境的改变，而被动的不一样，可这份不一样，却让一切都特别起来。

   两年前的奥运,北京如同过了大半个月的年,竞技的输赢刺激着人类原始的血液,本就熙攘的城市越发热闹.人们讨论着下一场比赛的门票及去哪个酒吧海嚷一下发泄情绪,还有开幕式满天的烟花和科技感极强的各种表演.本以为近年来难以有哪个城市甚至国家可以逾越北京奥运,可是广州亚运会,一个只由一个城市为后援军展示在人们眼前的盛事,带来的震动,绝不仅仅只是一个由小蛮腰喷洒出来的"羊"字烟花.

  人们喜爱体育运动,源自于体育精神和对身体永无止境的要求与控制自如.这两个各占领在人类精神及物理领域的不同东西,与人类最初起源的身体需求产生了极大的共鸣.最初的人类本身就是狂奔于绿野,穿梭在灌木溪河之间,控制着自己的身体,跳跃翻滚,奔跑猎食，每一次跃动都带领身上凸起的流畅肌肉.最初的人类，追逐在一个公正自由,强食弱者的自然法则之中.不是说放弃了文明,只是,带有智慧和心跳的动物,应该更听从自然的规则.现在有很多关于原始的野性和本能，都被理智，文明，别人的眼神所埋没了，但它无法被扼杀，只是隐藏在身体某个地方，等待被苏醒。

  如今,这个城市布满竞技的脚步,空气中都带有血腥的味道,野性,从血液里的各个细胞里慢慢弥漫出来.不能抑制的想要运动.开始运动吧,从自己的脚步开始,开始奔跑吧,从自己的脚步开始!

  身体状况还甚好的,奔赴到各个运动场吧;还需要慢慢恢复的同学们,从舒展脚步筋骨,瘦腿拉伸开始,让我这位在田径队一待就是8年的专业运动选手,带领你,一起运动吧!

  在这里教大家一套瘦腿操,在楼下溜狗狗时,也能和狗狗一起做哦,让我们和我们的小动物,一起更健康!

1. 热身拉伸运动.拉伸全身的肌肉,让腰部随时保持紧致!

2. 侧身压腿拉展腿部外侧的肌肉.记住腰部一定不可弯曲,因为这个动作不仅对腿型有帮助,也可拉展身体侧身的筋骨.

3.拉展大腿内侧的筋骨.压腿时保持动作10秒以上，不要上下来回每秒每秒的压哦。

4.拉展大腿后侧的筋骨.

5,6.经典塑型大腿的动作。每组各做15次，共做3组，一个月后可以看到更加紧致纤细的大腿。

7。垫起后脚跟，保持一段时间，有效塑型小腿。

8。瑜伽动作，加强身体柔软性和舒展性。

9。快速依次抬高左右腿，放松刚才紧张的腿部。同学们，无论做什么运动，一定要切记热身和最后的放松运动。不做放松的话，腿腿很容易长石头块状的肌肉哦。

狗模模--洋洋，向大家问好~^^

  现在，光靠做运动来瘦腿腿已经远远不够啦，我还会选择配套的运动装备来使我效率狂增。这次我选择了是Reebok EasyTone Fusion，对啦，就是图片上我脚上穿的这双~

   穿着EasyTone女子运动鞋走路时，可以对关键的腿部肌肉进行微妙的动态调整。其中，臀肌健美效果提升高达28％；跟腱肌健美效果提升高达11%；小腿健美效果提升高达11%，因此可以使女性在日常生活行走时就能达到同样的健美效果。这次Reebok不仅为体育装备界开创了新的技术产品，使同学们的腿腿可以光靠走路就变得更加健美，而且我觉得这双鞋也很好看呢，在多个场合都可以穿，不像只是一双运动鞋，只能在跑道上生存^^