网友：我今年30岁了，在一家工厂上班，工作得很郁闷，但是没有勇气离职，害怕失业，因为刚买了房子，需每月还贷款，感觉压力挺大的。

我的工资比老公高很多，是家里主要经济支柱，所以家里都不支持我换工作，我很郁闷自己不能按自己的想法过活，不是考虑这个就是考虑那个，心里矛盾极了，所以，每天心情都不好，带着十二分不好的情绪工作。

我也经常失眠，因为现实跟心里想象的生活相差太大，老是会花很多时间去假想，如果怎样怎样，我会怎样怎样，有时甚至想如果有神仙就好，自己都觉得很荒谬。但是不可控制老是这样胡思乱想，思绪回到现实中，心情马上变得不好。

我经常认为，人活着没什么意思，我老是预感，我的人生不会很长

老师，请问我这样是不是得了抑郁症了？我该如何调节自己的心态，好好的实实在在的生活呢，我已经好多好多年没有感觉到开心和轻松了，经常回忆读书时的日子，那样的日子离我太远了，并且我会后悔我每一步的选择（工作、生活环境、伴侣）。。。。。。

黄华：当一个人离现实的油盐酱醋太近时，要么自得其乐，要么自暴自弃。显然，你不属于前者。

每个人的生活都不会事事如意的。你觉得生活的很累，那是因为你觉得现在的生活不是你想要的，可你知道如何获得你想要的生活呢，似乎也没有路径。

我的一个小小的建议是，暂时选择一种跟你现在的生活轨迹有点距离的生活方式，比如旅游，比如参与公益活动，你就会看到世界的不同一面，你就会觉得，生活没你想象的那么灰暗。

事实上，世界上有多得多的人，生存状态完全出乎你的意料之外，他们没有抱怨，只是执著的努力，因为他们也需要生存和发展。

忘掉自己很失败或很无力的想法，世界需要的是满足于自己还有半杯水的乐观者，而不需要每天担心已经失去半杯水的悲观者。同样的人生，乐观一点，总会见到更多精彩的生活。