世卫组织公布的十大“垃圾”食物，你还在吃吗？

一、油炸类食品：

　　１．导致心血管疾病的元凶（油炸淀粉）。

　　２．含致癌物质。

　　３．破坏维生素，使蛋白质变性。

二、腌制类食品：

　　１．导致高血压、肾负担较重导致鼻咽癌。

　　２．影响黏膜系统（对肠胃有害）。

　　３．易得溃疡和发炎。

三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）：

　　１．含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）。

　　２．含大量防腐剂（加重肝脏负担）。

四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）：

　　１．食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）。

　　２．严重破坏维生素。

　　３．热量过多，营养成份低。

五、汽水可乐类食品：

　　１．含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙。

　　２．含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。

六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）：

　　１．盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）。

　　２．只有热量没有营养。

七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）：

　　１．破坏维生素，使蛋白质变性。

　　２．热量过多，营养成份低。

八、话梅蜜饯类食品（果脯）：

　　１．含三大致癌物质之一：亚硝酸盐。

　　２．盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）。

九、烧烤类食品：

　　１．含大量三苯四丙吡（三大致癌物质之首）。

　　２．一只烤鸡腿等于６０支烟的毒性。

　　３．导致蛋白质碳化变性（加重肾脏、肝脏负担）。

十、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）：

　　１．含大量奶油，极易引起肥胖。

　　２．含糖量过高影响正餐。