十大垃圾食品

文/麦金利

一、油炸食品类

1、导致心血管疾病元凶

2、含致癌物质

3、破坏维生素，使蛋白质变性

二、腌制食品类：

1、导致高血压、肾负担过重，导致鼻咽癌

2、影响粘膜系统（对肠胃有害）

3、易得溃疡和发炎

三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）

1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）

2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）

四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）

1、食用香精色素过多（对肝脏功能造成负担）

2、严重破坏维生素

3、热量过多、营养成份低

五、烧烤类食品（1只烤鸡腿=60支烟）

1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首）

2、1只烤鸡腿=60支烟毒性

3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）

六、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒、各种雪糕）

1、含奶油极易引起肥胖

2、含糖量过高影响正餐

七、话梅蜜饯类食品

1、含三大致癌物质之一；亚硝酸盐（防腐和显色作用）

2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）

八、罐头类食品

1、破坏维生素，使蛋白质变性

2、热量过多，营养成分低

九、汽水可乐食品

1、含磷酸、碳酸、会带走体内大量的钙

2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐

十、方便类食品（方便面、膨化食品）

1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）

2、只有热量，没有营养