这些是我的催眠治疗培训班学员的学习体会，看到他们的体会和收获，作为老师我也很受鼓舞。催眠治疗培训班到今天已经办了六十二期了，是社会各界人士对催眠的学习热情感染和激励着我，我与我的团队也一直奉行着科学规范、造福大众的宗旨。

    应朋友们的要求，我已经把催眠做人桥的视频发到博客了，大家可以去看了

 http://video.sina.com.cn/v/b/47479018-1248137745.html#47479018

   中国大陆第一个省级催眠学会——吉林省催眠学会于2012年5月15日在北华大学召开第一次会员代表大会。正式宣告成立。近几年，我们在省内外也做了许多催眠的普及工作。我本人应邀在国家公安部、吉林省直机关工委、省交通厅、吉林省委党校、团省委、中国人寿吉林省公司、中国电力吉林股份公司、中国联通吉林公司、吉化公司、吉林油田、吉林市人力资源与社会保障局、吉林团市委、江西省心理咨询师协会等许多机关企事业单位以及吉林大学、南昌大学、北华大学、吉林师范大学、吉林理工大学、吉林农业大学、吉林艺术学院、吉林体育学院、通化师范学院、白城医专等高校讲授催眠讲座。并且在北华大学开设了催眠治疗课程，这是全国高校唯一在心理学本科生和研究生中开设催眠治疗的课程。

    更多的资料可以看这个网站：http://www.ygfr.net/Index.html

    南昌大学的一个学员的心得，见江西省心理培训网：http://www.ndxlpx.com/html/View_7663.html 

                                 “学”在路上，“乐”在其中

                     —催眠工作坊习心得

三天课程的最大收获是体验与感受，为这一次的咨询体验，于愿已足矣！再多的讲授都比不上一次体验，所以虽然三天精神状态不佳，但那次咨询，我人生中所经历的第一次的所谓的正式的咨询，就这样破处了。

这次学习的心得体会是：催眠只是一种辅助的技术，可以相信，但不能盲从。他不神奇，也没有魔力，它的所有神话色彩都是别人赋予的，其实这仍然算是一场人与人之间的较量。这种较量来自于对咨询师的信任和求助的动机强烈程度。

在咨询的领域里，没有传奇，只有专业，各种技术的融汇贯通。咨询师的威望和声誉很重要。只要来访者相信你，而她有着十分强烈的愿意，你几乎可以不费吹灰之力，将问题一举击破。咨询的技术翻来覆去，招式在心中，助人于无形。

在这三天的课程中，让我留下深刻记忆的，不是催眠的技术种种，而是老师的一些言论。他的语言风趣幽默，蕴含着丰富的人生智慧。

一、“挠”论

表面似与潜意识无关，实则是一种消极的心理暗示。解决问题的关键不在于别人，而在于自己的心态。这个有助于我们找回理智，更好地处理身边的一些人和事。当所有的抱怨与埋怨都无济于事时，悬起一把尚方宝剑，拯救自己脱离苦海，告别挠自己的纠结。放下牢骚，轻装上阵。此招常用于解决工作纠结。

二、“背”论

大家都知道轻装上阵易胜，可还是不自觉地给自己背负重重压力。正所谓心中有冠军，手中没有奖牌。这招常用于缓解考前压力。

三、“猪”论

一头猪一年300斤，一斤10块，一年3000块。养老公比养猪划算多了，所以不管他怎么惹你生气，肯定比猪强。把自己的期望值降低，幸福感就自动地提升了。此招常用于夫妻关系咨询。

四、“玫瑰”论

男人四十一朵花，女人四十赛玫瑰，一开开到八十岁。这里讲的是性格和人格魅力以及内涵的问题。任何女人都无法拒绝岁月的馈赠，可是一部分女人在岁月中人老珠黄，另外一部分女人却在流年中熠熠闪光。这里的气场不是容貌，而是女人丰富的内涵，有韵的思想以及举手投足间的优雅和豁达。

五、“错题”论

错题是上天派来的天使。高考前一天改几道错题，是提高高考成绩简单有效的方法。此招告诉我们，解决问题的关键在于找到问题本身，而不是我们心中若干的假想敌。

与不同的人交往，就会碰撞出不同的思想火花。我们汲取那种智慧，成为我们人生经验的一部分，让自己像一个渐渐温暖、渐渐丰翼的天使，把快乐和幸福带给越来越多的人。

催眠-激活冰山的能量之源

                                                     ——跟随沈健教授学习催眠有感

    四十年风雨历程，经受了人生无数坎坷与磨难的洗礼，我觉得自己成长了，烈火中得到历练，同时，却也和许许多多经受挫折的人一样，心中有着不解的结……怀着一颗想找到人生答案的探索之心来到仁爱，有着想使自己步入灵魂天堂的期待，有着想让更多人能享受生活幸福的志愿，走进心理学课堂。
      来到仁爱，完成了二级心理咨询师的全部课程，便憧憬着能学习催眠技术。平时同学经常提起沈健教授的催眠，简直是出神入化，使我早已心驰神往。尤其听了沈健教授来长讲座，更使我有了强烈的求学欲望。终于有一天，喜讯来了，我立刻报了名，并兴奋了好久。
记得那还是吉林省心理咨询师协会学术大会报告时，沈健教授作为副会长，来长做了一次讲座，拥挤的礼堂里，学员迎来了风尘仆仆、远道而来的沈健教授。没有长篇大论，也没有高高在上的大牌的感觉，有的是和蔼可亲、精湛的技术及真情互动。沈教授把复杂的原理、功效及理论过程简洁化，用简短而精辟的语言给催眠以诠释。讲座中，竟用短短的几分钟使一个同学进入催眠状态，并使这位看起来总是呵呵的同学在深度催眠状态下倾诉了自己童年刻骨铭心、令人感伤的记忆。催眠中，沈健教授引导她倾泻情感，导出负性情绪及观念，导入正面阳光的人生态度。当这位同学结束这次美妙的催眠之旅时，脸变得红润而光泽，更加美丽，心情更加愉悦。现场引起阵阵雷鸣般掌声。那一刻，我心潮澎湃，几乎想要喊出来，那就是“我也要做一名优秀的催眠师，我要做沈健教授的学生”。于是，我经常会私下问班主任老师，什么时候开催眠课啊？十一月，这一天终于来了，我无比激动。
       学习的第一天，我们这些来自四面八方的学员迫不及待地要进入学状态，而沈健教授却请我们提问题，将我们探究的心理，疑惑的心理等种种问题一一解答，使大家“把杯倒空，才能盛进教授所授的知识。”也是这个哲理教会了我，放下心中的结，才能把幸福装进来。
与此同时，沈健教授提出“滚雪球”的方式，使大家很快相互熟记，并分成三队，每队有队名及队呼。我们队名是仁爱老师王海燕队长的字“海燕”。队呼是“搏击海浪，享受精彩”，让大家更体会到人生因过程而幸福的真谛！体现心理学团体技能是“天使在行动”。由于大家来自于各地，又都是各领域的精英，爱心互助是最关键的学习氛围。在沈健教授指导下，大家通过抽签有了自己的秘密天使和守护者。在学习的几天中，默默地关怀对方，呵护对方，在飘雪的冬天增加了更多的暖意。
     紧接下来，是个案教学与理论相结合的学习。最伟大的教学是把最复杂的最简单化，沈健教授做到了。我们曾经认为如此深奥，如此奇妙的催眠，在学习起来却感觉如此轻松。只是沈健教授三天中付出太多的辛劳，他每天为大家演示尽可能多的催眠案例，非常疲劳，几乎每次都是汗水浸满额头。有几次被催眠的个案倾泻情感时泪流满面，其他同学为之动情。一度同学相互传递纸巾，为教授擦拭汗水，为同学擦干泪水的感人情景，成为每个人铭刻在心的凝固画面。
     催眠中，有的个案倾泻了对亲人的思念，满怀愉悦的面对生活和工作；有的个案倾泻了个人内心情感的矛盾，更坚强而有力的面对生活；有的个案（初中生）把平时从不向家长、老师及同学表白的压力释放出来，更充满信心与活力的面对学习；有的个案诉说了心中的恐惧，乐观勇敢地面对生活中所有的挑战，有的个案达到了催眠最高境界——六级……催眠：是一种通过暗示使个体感知、记忆、情绪、思维、想象、判断、态度、行为发生改变的意识状态，它虽然类似于睡眠状态下的α波（快速眼动阶段，眼睛无法睁开，呼吸较规则），但从生理上说，意识一直处在清醒状态。弗洛伊德把人的意识分为三个层面，意识、前意识、潜意识（无意识）。如果把整体比喻成冰山，那么潜意识占85%—95%的比例，它是巨大的，人类至今无法开发的资源。有些人把潜意识比喻成机器，一旦它出现问题，在意识层面将很难解决。沈健教授把意识比喻成一颗鸡蛋，潜意识如蛋黄，前意识如蛋清，在不打碎蛋壳的状态下意识根本无法沟通与改变潜意识，而催眠能够如红外线那样穿过前意识进入潜意识层面，并起到沟通与改变作用，是能够进入潜意识的最快捷的技能。
     实践证明，催眠的益处举不胜举，自我催眠，可使人的身心健康直接受益；催眠疗法的效用更是十分广泛，除了可用于消除紧张不安，抑郁、焦虑、恐惧等消极情绪，纠正饮食偏食、儿童多动、遗尿、嗜烟嗜酒等不良行为以及美容、增强记忆、发掘潜能、开发创造力等，还可辅导治疗多种心身疾病，如高血压、消化性溃疡、男女性功能障碍、肿瘤等。尤其解除情感与肉体创伤，重现并除去人生创伤和悲剧事件效果最佳。在学生学业指导领域拥有者巨大的优势，在针对求助者有时自己也很困惑的病因探索中，催眠有着独特的优势。
     我爱心理学，我同时挚爱着心理学催眠这项技能，然而，沈教授送给所有学员的忠告是：催眠是心理咨询的一门技能，但要永远铭记的是只有拥有人格魅力的催眠师，才能够使求助者认同与专注。只有在高度认同与专注的情况下，才能更好的进行催眠，才能在催眠状态下使求助者进入高度专注与认同，并接受暗示，形成良性循环。研究催眠不是研究行为表象，更重要的是暗示……
    学习结束了，同学们有很多作为个案催眠成功，大家分享着这份欣喜与收获。催眠是一个很特殊的技能，催眠状态是一种变异的意识，只有拥有高尚道德品质的人，才能为更多的求助者创造幸福。沈健教授的人格魅力吸引着我们，也成为我们心中的楷模，我们不止收获了技能，更收获了一份爱与关怀，收获着沈健教授指引的航程。
三天的催眠学习，在不想结束的依依惜别中结束了，当离别时，天使与守护者拥抱在一起，全队拥抱在一起的那一刻，大家学业有成的欣喜与惜别的泪水交织在一起，期待与沈教授和同学的下一次重逢，期待与仁爱学校的再聚，期待自己早日成为一名非常优秀的心理咨询师、催眠师，为身边那些正在幸福中却被痛苦困扰的人们找回自己，用催眠激活冰山潜能，开发深度资源，享受精彩人生！

                    撰稿人：第二期催眠培训班学员李云兰

学习催眠和我的小白鼠B

陈晓冬

这几天在学习催眠，心理学校的姜校长是我的好朋友，一直劝我去学学催眠，我始终都不相信催眠，总觉得那是催眠师在作秀，所以心理学校办了好几期催眠班和催眠讲座，我都没去。一是真没时间，二是我觉得不学催眠也不影响我做心理咨询的效果。这一次纯属因为姜校长是我的好朋友，她反复对我说，催眠对心理咨询会有很大的帮助，我才准备参加了。

上课前一天的晚上有一个讲座，是第二天催眠课的沈健老师主讲，题目是《做情绪的主人》。我觉得这正是我在学校心理健康教育工作中需要的内容，就准备下了班去听讲座。下班前姜校长又发来一项指令：让我去接沈老师，因为那天大雪，路不好走，我的单位离高速车站比较近，心理学校则离那里很远，为了大家都方便，我开车直接去高速车站接沈老师。

接到沈老师后，我们要从城市的最南端到城市的北端才能到达心理学校，正赶上下班高峰，车缓慢地走在全市最拥堵的人民大街上，我跟沈老师有了第一次交流。因为这个交流，我感觉听沈老师的课会很舒服，他温文尔雅又平易近人，且知识渊博；我觉得我要听这一次的催眠课。

沈老师的讲座让我坚定了听课的决心，因此而把正在进行中的每周一次我去哈尔滨自己的沙盘体验暂时停了。

每一项心理咨询技术课之前，都会有讲课老师的一个公益讲座，我也是通过这样的讲座来品评这个课值不值得听。记得有一次是听海灵格的“家庭系统排列”的课，也不了解那个老师，但听了讲座后，我坚决不去听那个课了。因为老师的文化背景太差了，简直就让我听不下去。所以想到以前听一位心理咨询老师的课，他说过：“一个优秀的心理咨询师，要懂哲学、懂艺术、懂宗教”；另一位老师说：“心理咨询最重要的不是技术，是关系；是个案对咨询师深度的信任和高度的认同，而这些则来自于咨询师本身的文化背景和深厚的个人魅力”。这一次沈老师的讲座，让我很佩服，我想听听他的催眠课。

开始上课了，沈老师说学催眠就四个字：“易学难精”。这几天的课我深刻体会了这四个字。沈老师说自己是很敬业的，我也感觉到了。三天的时间他大约做了有10个完整催眠个案，其中除掉快速催眠之外，我印象很深的也有5个渐进式放松引导，这种催眠费时、费力、费心，但每一个他都做得很好，并且在最后给我们展示了六级催眠术的成果；因为中间有一个他催眠的个案是一位学员的孩子，初二学生，所以我开始转变自己对催眠作秀的认识。至少沈老师的催眠是真实的，并且一定是对心理咨询会有有效帮助的。

尤其是他的“天使行动”，让最后课程结束时满教室都成了一片欢乐的海洋。彼此并不熟悉学员们，因为“天使行动”给了周围的人许多关爱，同时自己也得到了更多的关爱，我想这种快速熟悉的方法真的很适合只有几天的短训班。

沈老师的许多教学方法都让我觉得非常值得学习，尽管我不会每一项都按他的要求去做，但我会把这些方法记在心里，成为我今后教育教学中的范例。

每一天课程结束后沈老师都会留作业：要学员们回家找人做练习。我在第二天找了我的助手做练习。记得上课时沈老师说，大家先不要练快速催眠，那个比较难。我就从渐进式放松引导开始吧；老师说，躺着比坐着容易些，我就从躺着开始吧。结果完全不是我的设想。我的助手躺在那里听我催眠，开始还强忍不笑，后来就开始哈哈大笑。彻底失败了……冷静了一会，还得练。

这回试试快速催眠吧。虽然沈老师说先不要练，但我不想把失败当成底子练，所以我不能马上再做渐进式放松引导了。没想到这快速催眠还真奏效，眼看着助手就已进入催眠状态，我却忘了自己该干什么。脑子快速搜索，搜尽脑中的记忆，好像是该让个案的手臂抬起来、硬起来，不能再想了，时间长了我没动静，他该醒了。马上行动，刚一碰到他的手臂，他又开始笑了……完了，又一次失败。

不过助手还是很仁慈的，他告诉我说，他其实刚才真的什么都不知道了，一定是被催眠了，后来是因为我碰了他的手臂把他弄醒了。他这么一说，我高兴了起来，这至少说明我成功了一半。

第二天在沈老师让学员交流时，我说了的我练习过程，沈老师说，当时应该有语言引导，告知个案你要干什么，然后再行动。这回我有信心了，跟助手说要拿他接着练，直到练会为止。助手马上反抗：“你拿我是小白鼠啊”。我说，“你不让练，我找别人练”。他说，“那我也是小白鼠A，你再找的就是小白鼠B了”。因为没找到时间，我没再拿小白鼠A练过。

课程结束后，上班午休时，我开始拿同办公室的孙老师练习。我先给她讲了小白鼠A和小白鼠B的来历，她说，那我就是小白鼠B了呗。我答：对的。

我们开始练习。重新进行渐进式放松引导，开始她也想笑，渐渐的她进入了被催眠的状态。这期间，有学生来敲门，她懒散地睁开了眼睛，我用手势让她把眼睛闭上，她乖乖的就闭上了，我居然成功了。因为我觉得她太累了，孩子小、工作忙，又年轻，所以我没有唤醒她，而是得意地看着我的催眠成果，忽然想到应该以事实为证据，所以拍下了她被催眠的照片。后来学校喇叭里的广播把她震醒了，但她的脸色红润，非常好看。一段时间以来，她都是非常疲倦的状态，看来催眠对她恢复体力很有帮助。但是她说她的头顶有点沉，我就按沈老师的做法，让她闭上眼睛，重新对她进行了唤醒，再醒来时，她自己都觉得自己的眼睛很亮，并且精力十足地去上下午课了。

这就是我学习催眠和跟小白鼠B的故事。

对了，听完课、做了练习，有了体验后，我知道我第一次成功一半的催眠应该是二级催眠，这一次大约是三级了。恐怕到六级还需要一个漫长的实践过程。不过我现在相信催眠技术的确是对心理咨询有很大帮助的。