我真的很感激我们的祖先，他们创造的太极拳、八段锦、五禽戏等健身方法大大提高了我的健康水平，使我受益良多。

   我练太极拳有14年了，它增强了我的体力和免疫力，使我这个癌症病人不但康复得相当快而且康复后比不少同龄人还健康。但是，有两个病却顽固地不肯离开我，那就是老咽炎和消化能力差。我多年感到嗓子不时发干、发痒，不得不咳嗽却没有痰，而且越是想睡觉嗓子越不舒服，搞得我常年要用含化片，其实也不管用。同时，我几乎每年要闹若干次腹泻甚至呕吐，而且大便隔三差五地呈现出消化不良状。我只好避免吃难消化的食物，一旦不妙，立刻用黄连素、乳酸菌素片这些药物来对付。

   逐渐，对这两个顽疾，我放弃去除的希望，觉得它们会伴随我终生了。

   没想到，自从我学习了八段锦、特别是去年学习了五禽戏后，居然出现了意想不到的转机。这两套运动都属于气功范畴。

   八段锦我学练的时间比较长，但是，我起先没有掌握配合呼吸的正确方法，所以效果不明显。

   去年，有老师教我们练五禽戏，他强调一定要配合逆式呼吸。这引起了我的重视。我回家翻出一本太极拳的书，那是我老伴多年前买的，编得很好，可我一直没有好好看。我逐字逐句推敲书中对逆式呼吸的讲解，突然明白自己该怎么做了。

   其实，练太极拳也最好配合逆式呼吸，但是，太极拳动作比较复杂，配合起来不大容易。我决定先从八段锦和五禽戏做起。

   从此，我不论练八段锦还是五禽戏，都认真配合逆式呼吸。

   不知不觉间，我的嗓子利索了，我的大便漂亮起来了、而且吃了难消化的食物也照样漂亮、很少腹泻了，很少用黄连素了，连乳酸菌素片也可以不用了。

   刚发生这些变化的时候我们正好在文昌居住，我就以为这个变化完全是文昌环境好带来的。但是，回到济南后，我的咽喉居然抵抗住了济南的雾霾、没有犯老咽炎，我的大便继续漂亮、甚至比在文昌更漂亮，我才渐渐醒悟到，这不是环境引起的好转，是我身体自身变化引起的好转。我这才意识到，我终于和跟随我多年的两个顽疾拜拜了。

   啊，我好高兴啊！

   于是，我开始捉摸促使身体变化的原因。我终于想到，这功劳肯定应该归于五禽戏、八段锦，归于逆式呼吸法。以后，我还要努力在练太极拳的时候也配合上逆式呼吸。

   谢谢祖先。

   谢谢传承祖先衣钵的那本介绍逆式呼吸方法的太极拳的书。

   建议有兴趣的朋友试一试逆式呼吸法。

   不用去医院，不用吃药，祖先就让我去掉了两个顽疾。多么奇妙的方法，神奇的功效。

   我们的祖先真的很聪明，很优秀。

   我们有什么理由不好好继承祖先传给我们的健身法宝呢？