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提问与回答（十三）
(2007-06-12 10:38:49)提问：
您好，我想请教一下，我儿子现在十六个月了，很淘，有些时候他在做危险或不应该做的事情时，我先是很耐心地跟他说，让他不做，可他不听，我的火就一下子冒上来了，就跟他喊，有时强行制止他，我知道这样对孩子不对，也不好，但就是控制不往，事后总是后悔；对老公也是这样，明知道不应该这样做，但最终我的解决方法就是发脾气，也很伤我俩的感情。现在我不开心，我该怎么做。希望您能帮帮我，谢谢！
回答：
你好，看了你的自述，想必你已经很清楚现在的状况，也知道问题出在自己身上，先不要难过，我觉得你能意识到这一点已经很不容易了，在你有改善意愿的前提下，我希望能够帮助到你，因为你的情绪对孩子的成长会有直接的影响，现在我教你点简单的情绪调节方法：
1、
2、
做一个心灵宝盒，平时记下爱人和孩子给你带来的快乐，把它写成小条子，放入到这个心灵宝盒里，一点一滴的积累，当情绪来时，打开宝盒，数算你和他们在一起快乐的事情。
以上是平息情绪的一些小方法，但是我建议最好能够做系统咨询或测评，从了解自己到周围的人开始做起，就像健康的人到医院做健康检查一样，有了正确的心理诊断，所使用的改善方法才是最合适你的，希望你的生活越来越和谐快乐。
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