懂得基本礼貌、礼节、礼仪

讲文明礼貌，注重礼节、礼仪，古来有之，是做人的准则。知书达礼，以礼有待，以礼为上，先礼而后兵，礼尚往来，有礼走遍天下，无礼寸步难行等等这些格言，体现了素以礼仪之邦著称的中华民族的优良传统。

博友林电锋先生在《我们还要不要讲“忠孝仁义礼智信”？》一文中对“礼”做了很好的描述-----我们要提倡“礼”，就是注重礼仪，尊重他人。。。说到“礼”，就是要保持良好的行为规范，即我们通常所说的礼仪、礼节和礼貌。大到国家的外交，要遵循它；小到日常生活的方方面面，同样也要遵循它。讲究礼仪、礼节和礼貌，既是一个民族文明程度的标志，也是个人素质的基本体现。礼的实际运用，也是人与动物区别的根本标志。难怪不讲“礼”的人，人们会鄙夷说他是个“动物”。

可见，懂得基本礼貌、礼节、礼仪，是做人的基本要求。更是作为一位内外兼修的美丽女人，最基本的素质要求。 

培养礼貌修养，注意基本的言行举止，相信普遍人士耳熟能详，熟门熟路。但在实际社交场合中懂得规范的礼节、礼仪的人恐怕为数不多。权当为了促进和谐社会的发展和个人的全面发展吧，以下转摘了一些日常生活中及社交活动中将遇到的最基本礼仪、礼节的基本要求和行为规范，供学习参考，但愿能给自己的人生带来帮助。

1、站立

站立要挺拔。头部保持端正、面带微笑、双目平视前方，嘴微闭、下巴往内放、颈部要梗、肩平、挺胸收腹、身正、腿直，两臂自然下垂在身体两侧或在体前交叉，右手放在左手上。双手不抱胸、不插袋、不叉腰。女子站立时，脚呈V字形（脚尖分开距离约为50度左右），双膝和脚后跟要靠紧。

2、坐姿

姿态端正。入坐要轻缓，不要赶步，以免给人以“抢座”感，走到座位前，自然转身，右脚向后撤半步，安稳坐下（女子入座时，若是裙装，应用手将裙向前拢一下，不要落座后再起来整理）。坐下后，头部要端正，面带微笑，双目平视，嘴唇微闭，下颌微收。女子坐在椅子上，只可坐满椅子的三分之二，脊背轻首。谈话时如需侧转身，上体与腿应同时转动，幅度不可过大。起来时，右脚应向后收半步而后站起，动作不要迅猛。坐在椅子或沙发上时，不要前俯后仰，更不要将脚放在椅子或沙发扶手上和茶几上。不翘二郎腿，尤其不要翘着二郎腿还上下踮脚晃腿，两手不要漫不经心地拍打扶手。

3、走姿

挺胸收腹，两眼平视前方。行走时，上体要正直，身体重心略向前倾，头部要端正、颈要梗、双目平视前方、肩部放松、挺胸立腰，腹部略微上提，两臂自然前后摆动左右，双臂外开不要超过30度，走时步伐要轻稳、雄健，女子要行如和风。两脚行走线迹应是正对前方成直线，不要两脚尖向内形成“内八字”或是“外八字”，步幅均匀、步速不要过快。穿行时，宾客之间在地方狭小的通道、过道或楼梯间谈话时，不能从中间穿行，应先道一声：“对不起，请让一下”，待对方挪动后再从侧面或背面通过。如果无意中碰撞了宾客，应主动表示道歉，说声：“对不起”方可离开。超越客人时，要礼貌致歉。说声对不起；引领客人时，让客人、上级走在自己的右侧； 3人同行时，中间为上宾；在人行道让女士走在内侧，以便使她们有安全感；与上级、宾客相遇时，要点头示礼致意。

4、谈话

谈话姿势：谈话的姿势往往反映出一个人的性格、修养和文明素质。所以，交谈时，首先双方要互相正视、互相倾听，不能东张西望、看书看报、面带倦容、哈欠连天。否则，会给人心不在焉、傲慢无理等不礼貌的印象。倾听时，面带微笑，视情互动，点头，赞同，说“是”“对”“哦”，表现自己在认真听。语气温和，音量适中，不要随便插话，抢话，打断对方说话。没听清楚时，说“对不起，请您再说一遍”。

5、微笑

微笑是人际交往中最基本、最常用的礼仪，也是全世界通用的语言。做到大方、自然、真诚、人性化。微笑的尺度应该注重人内心的情感状态，体现出一个人内心深处的真、善、美，而绝无任何外来的包装或矫饰。平时加强练习，心情愉快。微笑可以伴随手势及肢体语言做辅助会更有感染力。

6、致意礼

点头礼  主要用于在同一场合已多次见面或者仅仅有一面之缘的朋友之间。路遇客人，一般可侧身止步让行，并点头微笑致意，这会使客人感觉到良好的服务态度和倍受尊重。

注目礼  自然凝视对方，并随他们的行走而转移。不单独使用，而是与介绍、握手点头、举手等礼节同时使用。

7、 鞠躬礼

鞠躬，意即弯腰行礼，是表示对他人敬重的一种郑重礼节。它既适用于庄严肃穆或喜庆欢乐的场合，又适用于一般的社交场所。

在我国，鞠躬常用于下级向上级，学生向老师，晚辈向长辈表达由衷的敬意，也常用于演讲者、表演者向听众、观众致意，服务员向宾客致意。为向他人表达深深的感激，也可以用鞠躬礼。

鞠躬礼分为两种，一种是三鞠躬；另一种是一鞠躬，几乎适用于一切社交场合。鞠躬的基本做法是：欲施鞠躬礼时，首先应该立直站立，背部伸直，保持身体的端正，同时双手在体前搭好，右手搭在左手上，面带微笑。鞠躬时，以腰部为轴，整个腰及肩部向前斜15°至30°，目光应该向下，同时问候“您好”、“早上好”、“欢迎光临”等。

8、 握手礼仪

在交际场合中，握手是很常有的一种礼节，也是国际通行的礼仪。一般在相互见面，离别、祝贺、慰问等情况下使用。标准的握手姿势是，伸出右手，手掌与地面呈垂直状态，然后五指并用，稍许一握，时间以3 秒钟左右为宜。此时需双眼注视对方，面带微笑，上身要略微前倾，头要微低，与他人握手时，手应该是洁净的。

注意： 握手的基本规则是：上级在先，长辈在先，女士后，再伸手与之握手，在上级、长辈面前不可先伸手。若一人与多人握手时，最有礼貌的顺序应该是：先上级、后下级、先长辈、后晚辈、先主人、后客人、先女士、后男士。若男女初次见面，女方可以不与男方伸手，互致点头礼即可。多人同时握手时，要注意别人握完再握手，不可交叉握手。握手时不能戴手套（女士是允许的）男士之间握得较紧较久，但不能用力太大，男士与女士握得不宜太紧太久。在双手右手握住后，一般左手再搭在对方伸过来的右手上，此外，握手后切忌用手帕擦手。

9、迎送礼仪

当宾客到达时，应热情、主动的迎接，面带微笑，并致以恰当的问候语，当宾客离开时，应面带微笑，目送客人，并致以恰当的道别语，重要客人应组织迎送队伍，提前恭候，夹道迎送，面带微笑，鼓掌致意。

10、递送物品规范

递送笔时，并将笔尖朝向自己，递送名片时，应将名片正面朝向对方，双手递给对方，接到对方的名片不可马上随意扔到桌上或塞到包里，要先道谢然后仔细看看名片的内容，以示诚意。

11、介绍礼仪

作为介绍者，是为他人作介绍，其规矩是：把晚辈介绍给长辈，把男士介绍给女士、把未婚者介绍给已婚者，把职位低者介绍给职位高者。介绍者作介绍时，对双方都不直呼其名，而应采用敬词。比如“鲁小姐，请允许我向你介绍一下……“或者较随便的可以说：”张先生，我来介绍一下，这位是……“。为人介绍时，应该把手掌伸直并掌心向上，向着被介绍一方的肩与背。

12、不雅行为

衣冠不整，蓬头垢面，不注意口腔卫生，不勤洗勤换，随地吐痰，乱扔果皮纸屑，粗言秽语。在人前化妆、剔牙、掏耳朵、打喷嚏、挖鼻孔等等。

诸如此类的礼节礼仪还有很多，这是门不可或缺的学问，也是内修的一部分。懂得一些最基本的礼貌礼节礼仪，相信会给自己的人生增添更多的亮色。

加油！让我们学做一个彬彬有礼、落落大方、有礼有节的人，争做一个内外兼修的美丽女人。

加油！我是最棒的！！！（完）