我有一副身体，但我并非自己的身体．我可以看见并感觉到我的身体，然而凡是可以被看见以及被感觉到的，并不是真正的观者．我的身体也许疲惫或兴奋，生病或健康，沉重或轻松，也可能焦虑或平静，但这与内在的真我全然无关．我有一副身体，但我并非自己的身体．

我有欲望，但我并非自己的欲望．我能知晓我的欲望，然而那可以被知晓的，并不是真正的知者．欲望来来去去，却影响不到内在的我．我有欲望，但我并非自己的欲望．

我有情绪，但并非自己的情绪．我能觉察出我的情绪，然而凡是可以被觉察的，并不是真正的觉者．情绪反反复复，却影响不到内在的我．我有情绪，但我并非自己的情绪．

我有思想，但并非自己的思想．我可以看见与知晓自己的思想，然而那可以被知晓的并不是真正的知者．思想来来去去，却影响不了内在的我．我有思想，但并非自己的思想．

它就是那仅存的纯粹的觉知，是所有思想，情绪，感觉和知觉的见证！