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女人  让身体动起来

海草/文  网络/图

    都说“生命在于运动”，而于我，可能是年轻时动过头了，小学与中学是校体队跳高运动员，工作后在单位历次羽毛球比赛均为冠军。不好意思，不经意间，好“汉”又提当年勇啦，嘻嘻。言归正传，随着年龄的增长和受lg的影响，越来越懒于运动，还给自己找一个堂而皇之的理由，那就是“生命在于静止”，比如大树呀，乌龟呀，不运动也长寿。

    可事实胜与雄辩，长期的伏案，日复一日的三点一线，承受着家庭和工作的负荷，身上毛病越来越多了。什么失眠啊，感冒啊，最不可思议的是自认为与心血管病无缘的我竟患上了高血压。担忧、焦虑如五味杂陈一并袭上心头。一向以身体健康（再不济也是亚健康）自居的我怎么一不小心竟站到了高血压人的队伍里了，也就是说今后每年一次的高血压日也与我有关了，实乃杯具。

    静下来细想，除了遗传因素，还是与吃得太好而运动太少有直接的关系。健康情况已向我亮起了红灯，拉响了警报。健康已成为头等大事，时不我待。为了拥有健康的身体，不能只停留在喊口号表决心了，必须真正行动起来，亡羊补牢，为时不晚。从这一刻开始必须为自己的身体负责，真正关爱自己，不可轻视身体的任何小毛病，做好自身保健，预防远胜于治疗。

    一部机器长期不使用就会生锈，而一个人如果长期不运动，难免出问题。过去总认为运动健身是青年人和老年人的事，与自己无关。现在不同了，你不找病，病来找你。自己安慰自己，自己说服自己，自己开导自己，自己关爱自己。首先从饮食上做到少油少盐少食少荤，多素多蔬多粥多水果。其次给自己订下健身计划。每天除了正常操持家务、早晚遛狗外，下午坚持半小时的哑铃和跳绳。每周坚持一次爬山运动。尽可能让自己放松和出汗。作息时间上做到早睡早起不熬夜，适当控制自己的体重，强化运动，注意饮食，让生活充满规律与活力。

    无论是饮食上的调节和控制，还是身体上的保健和运动，重在持之以恒，切不可三天打鱼，两天晒网。所以说，生命在于运动，运动重在坚持，坚持就是胜利，胜利就是健康。

    朋友们，让我们每个人都动起来吧，尤其是女人们，为了保持年轻和美丽，延缓衰老的脚步，也为了更爱我们的家，爱我们的生活，以积极和主动的态度投身健身运动行列中。以健康的体魄和快乐的心情迎接新春的到来！迎接合家欢聚的时刻！