年关将至，腊肉腊鱼香肠都开始做起来了，瘦身的压力越来越大，因为实在是太馋了。每天上班第一件事就是上杜坎网站（http://www.dukandiet.com.cn/）接收杜坎教练为我量身定做的个性化指导方案，另外，还坚持跟杜坎的QQ在线教练保持联系，在教练给予的双重支持下才让我能强咽下馋腊肉香肠的口水。11月25日加入杜坎的队伍，到现在也快一个月了，今天早上称体重55kg，刚参加杜坎减肥那会60kg，一个月的时间就甩掉了5kg的肉肉，距离目标减肥10kg越来越近了。

  上周有博友加入到杜坎的队伍里来，专程上QQ告诉我这一消息，还说，第二天她就要正式开始杜坎瘦身行动了，所以那天得赶紧多吃点肉肉！我忍不住在聊天窗口给她扔了个爆笑的表情过去。敢情还没走出传统的那种节食减肥的观念啊！我告诉她，参加杜坎减肥有你肉吃的，管饱！嘻嘻！

真的，我不骗人，我真是大鱼大肉吃着了，如果有一餐没吃饱，中间还可以加餐，只要是杜坎特定烹饪方法做出来的肉一天可以不限次数的随便吃让你吃饱为止。平常上班下班时间比较紧凑，相对来说就凑合地弄点吃的，周末了有的是闲工夫鼓捣吃的，那就卤个牛肉吃吧！看我家刚出锅的卤牛肉是不是很诱人？

卤牛肉的时候顺便卤了一些藕，天冷了需要多吃点储存热量，经常两餐之间会很饿，卤藕就被我当做蔬菜蛋白质日餐间的点心了，同事们都说我这减肥的日子还减出小资调调了。

还真是大鱼大肉哈，吃完了牛肉接着琢磨怎么吃鱼，总是做汤也吃腻了，干脆蒸着吃吧，杜坎虽然有推荐菜谱，但是杜坎教练一直鼓励我们创新，加上妈妈牌剁椒，这蒸鱼的味道相当棒哦。哈哈，慢慢地我也成为“大厨”了，可以自己创新菜式了。

 就这种吃法，我身上多余的肉肉还是在一天一天地跟我拜拜，那种感觉一个爽字还不能形容。肉肉减掉了，美美的衣服都可以慢慢塞入了，成就感油然而生，倍儿自豪，走起路来都感觉更加自信了！其实，只要是杜坎规定范围内的食物，尽管吃就好啦，肉肉吃饱吃腻都没问题，很容易坚持，不像节食减肥常常会因为经受不住美食诱惑而功亏一篑。

说实话，对于杜坎，最开始也只是抱着试试看的态度，但是速效期迅速甩掉2kg肉的确让我感到非常吃惊，再后来教练一步一步陪我走来，泄气时不断给我打气，灰心时及时给予鼓励，甚至能帮我预测到下一阶段可能会遇到的问题，我不得不承认杜坎真的是一个科学的减肥方法，杜坎的教练也都是经验丰富。减肥减到现在我已经忍不住开始憧憬了，再次恢复到100斤的我会是什么样子的呢？穿上美美的衣服，再带上一个小潮男逛街，这种感觉一定会非常拉风吧！不过杜坎教练也给了我一盆冷水，接下来的瘦身难度将会增大，希望我能顶住压力呵，也麻烦大家继续监督我，见证我再次100斤的样子，别忘记给我呐喊助威哈！