本文为参加喵喵的格调厨房乐扣乐扣温暖厨房·写意秋冬——煲汤进行时的活动，有兴趣的可以移步参加。

     现在处于哺乳期，每天总也离不开汤汤水水的，鱼类具有高蛋白、低脂肪、维生素、矿物质含量丰富、口味好、易于消化吸收等等多种优点，为了防止目前超大胃口的我继续发福，当然选择鱼类来煲汤是最好的，据说生个孩子傻三年，而多吃鱼可以让人聪明点，我不更得乐此不彼了，哈哈

    卖了一个关子，说是我家秘制鱼汤，其实就是我家老公根据我的口味创制的一种鱼汤，味道还是很不错的，好像也有很不错的催乳效果，至少到目前为止我家小朋友的粮仓供给还远远大于需求，支持着我将母乳喂养坚持到底。

    先看看成品，颜色搭配就看着很有胃口吧？

材料：

 非洲鲫鱼一条，青椒一个，番茄一个，嫩豆腐四小块，葱姜蒜若干

做法：

  1  青椒切条，豆腐切块，西红柿去皮切块。

  2  加入稍多的油把提前腌过的鱼下锅煎（左上图）。

  3  煎至发黄后翻面煎另一面，煎好后把多余的油倒掉（右上图）。

  4  开大火向煎好的鱼里面加入开水（左下图）。

  5  加入豆腐青椒西红柿大火滚开转入小火（右下图）。

  6  熬制半小时准备出锅（中间图）。

小说明：番茄要选稍微硬一点的，这样熬制出来的汤才会带一点点酸味，比较可口。