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    今天是大年初一，吃完午饭做完事先到这里和大家拜个年：恭祝大家龙年身体健康，出入平安，事事顺利！接下来要和大家谈谈的是在过年期间要尽量避开容易引起发病的诱因。

    第一项要注意的是：合理饮食，基本上癫痫患者在日常生活里饮食可以和常人一样，但也有不少癫痫患者吃了某些食物容易诱发癫痫发作，以下一些食物是我建立癫痫人生后和病友交流时的总结，当然这也经过我亲身的不断尝试。例如有：公鸡肉、鹅肉和鸭子肉和鲤鱼，另外碗豆、酒和含咖啡因的食物：浓茶、咖啡、巧克力也是值得大家注意的（除了前面的肉类食物，后面那些你只试一点我的经验告诉大家是不会有事，虽然我和某些病友都因为它们中过招，但只要不过量只吃一点就没事了，因为这些食物一旦吃过量了真的很见效，我记得我有一次吃了半盒巧克力——估计有10个吧，结果下午就癫痫大发作），当然如果只吃1个2个是不会有事的，这我也试过：）。对于喝酒这个问题嘛，许多病友也和我探讨过，能不喝当然是最好，根据个人的自身情况而定，我的酒量还勉强过得去，所以这10多来年要应酬时我喝三两小杯还是可以的。当然能不喝就最好了，的确推不过去时，就喝一点意思意思，但我还是不鼓励大家喝酒，因为知道自己身体不好就要有意识去注意，还有饮料可以代替！

     第二项值得大家注意的就是适当的游戏，合理的休息！不少病友们到了过年就疯狂地玩电脑游戏和出外打机游戏，结果诱发癫痫发作，我也喜欢玩游戏，只要不是长时间适当玩玩当然不会有问题，但如果连续几个小时对着机器专注地玩呀玩，过后就恐怕要发呀发了，这也是我的经验之谈！须知道坚持按时按量吃药、保持充足睡眠这对我们来说很重要。说到这里我突然想起一个吃药问题，就是按时按量这四个字的解释——不少病友因为这四个字相当苦恼，吃药之所以成为一把无形的枷锁也就是因为每天要记住这按时按量。我的心得是按量是肯定的，按时嘛就是我每天要早餐要睡觉，如上午早餐是8点，那么吃完早餐也自然会想吃药，若第二天因为早餐提前或推后了半个小时，也无须耿耿于怀给自己压力，你只要在上午吃药就行了，无须总给自己心理暗示认为自己没按时吃到药说不定又会发病了。晚上我们都总会睡觉的，有时迟睡有时早睡，反正在躺到床上时把它吃了就OK了。当时间长了自然能成为一种习惯而不是压力，那么你就会觉得癫痫除了在发病时会对你带了一点不便外，平时也不影响什么。