如何做出正确的选择，我认为有三个重要的视角：

第一，旁观者视角。你会发现身边很多蠢人会做出来的错误的决策。你只要抽离出来，你就会发现其实每个人每天都在做愚蠢的决策。旁观者视角随时提醒你，要做理性的决定，而非非理性的决定。千万不要被情绪化和低层次的感觉，或欲望控制。

第二，成功者视角。你一定要研究各种成功者的成功的决策。要把自己想象成当事者，躬身入局，体验决策的刺激和快感。成功者做出正确的决策，往往是因为他们有自己的框架，有多元的视角，有体系支撑。这需要你不断地学习。

第三，三个月或六个月后的视角。要加上时间的维度。要不断复盘自己做出的正确的、错误的选择。要记录自己的重大决策，三个月后或六个月后复盘，判断决策的利弊。很多你当时看不清楚的，如果在决策时能加上时间的杠杆，很多东西就会水落石出。

解决焦虑最好的办法，就是走进厨房，因为喜欢。

人到中年，心境被盖上了印戳，许多情绪被自觉压抑克制，囚于表象之内。

而日日与食物为伴，只要用心对待，所感受到的就是实实在在的快乐。

岁月中的任何一点小确幸，其实都是从对待一日三餐、衣食住行、日出日落的态度与心境而定。

人间之事，也无非就是吃吃喝喝的烟火气，看似无趣，却是平淡生活的珍贵真味。

当我明白了这些，也就习惯了用自己的喜好给自己披件外衣，找个自渡释怀的领地。

每个人的领地不同，趣味也因人而异，需要自己来成全，在日复一日里找到自己的节奏。

而自洽、自喜，阅己、悦己，这些都是我要去悦纳的部分，也是独属于我珍贵的无可替代的部分。