真的看到，真心欣赏，然后可以实事求是、心口一致地鼓励。

希望孩子拥有什么，就表扬什么，把这10句话送给孩子：1.夸努力 2.夸态度 3.夸坚持 4.夸思考 5.夸习惯 6.夸善良 7.夸独立 8.夸勇气 9.夸信用 10.夸细心。总之，夸过程不夸结果，做面向未来的夸奖者。

人在状态不佳的时候，会本能想找他人要关怀、要安慰，这种低能量的气场传递出来的感觉，除了至亲还得是高能量，一般人承接不了，下意识就会退避三舍，然而这种“退”会导致“要”的人充满恐惧感，更想要抓或追，继续下去则逐渐陷入崩溃。

觉察到自己身心失衡马上调整，及时守住能量，比如清理独处加睡觉（我的自救三宝），恢复会很快，等自己感受不错了再补一补，约人吃饭玩耍，户外散散心等都可以。很多东西都是自己内在越有，越能吸引，越想跟别人要，越要不到，比如爱，比如美好。

人生一定要出错，皆因只有错误才是突破局限的机会。

一个人知道的心理学概念越多，其实更容易迷失在概念里。

人的心理问题其实就一个，就是恐惧，而恐惧是由想法导致的。 换句话说，人的一切精神痛苦都来自头脑中的想法。

不要总是退让，你早晚有一天会发现，你背后是万丈深渊，你退无可退。

要知道跪着走的人，是走不远的，你自己地权益，需要你自己去维护。

人与人之间就是“内在剧本”的相互投射与出演，互动过程中如果对自己的言行加以留心，就有机会觉察到彼此连接的点是什么，剧情在怎样发生发展，继而通过充分的临在意识，修正自动化的反应模式，重获自由与新生。

大多数脸好看的人，很难愿意在别的地方下功夫，所以可能别的板就不长。