人到中年，上有老人要抚养，下有孩子要帮助，留给自己的全是责任。

每个中年人都需要给自己补一课，那就是如何做，才能让自己过上幸福平安的生活。

 中年人，除了多对自己好，多享受生活，多感恩之外，还一定要有坚守的底线，那就是，无论任何时候，都要优先保护好自己人身和财产的安全，不懂的事不做，不靠谱的人不结交。

好久不联系的人突然来电话，多数不是好事！因为人都会把好事留给最亲近的人，而最亲近的人一定是平时经常联系的人。

我们可以使用“正念”来唤醒自己，与自己连接，同时欣赏生命里的每一个精彩瞬间。我们可以用它来改善我们的自知能力，理解我们是如何去感受，如何去思考，如何去反应的。我们也可以用它来与我们所关心的人，甚至是与自己进行深刻且亲密的连接。我们还可以用它来有意识地影响我们的行为，增强我们对所生活的这个世界的应对能力。有觉察地去生活是一种艺术，是一种能增加我们心理韧性和生活满意度的深远方法。