缓解压力
(2021-08-19 06:32:55)
昨天下午，接到通知，明天上午九点半去局里开会。
由于开会地点比较繁华，停车位非常难找，看天气预报，明天还有暴雨，有点拿不准该怎么去了。
之后，联系了其他要去的同事，并约定坐同事的车去。
虽然事情定下来了，但心里还是不静，因为是坐别人的顺风车，感觉自己无法完全掌控，怕再有变化。
晚上，不仅没心情做饭，也没胃口吃饭。只喝了一碗小米粥，吃了一点蒸花生。同时，吃了几片给母亲买的青援饼干。
想不到的是，在吃饭的过程中，味蕾得到了极大的满足，非常享受小米粥淡淡的清香，嫩花生的软腻鲜香，以及青援饼干的酥脆香甜。
吃完饭，心情慢慢平和下来，因为要去开会带来的压力得到了较大的缓解。
忽然理解了为什么有些人在经历了极大的打击后，慢慢就变胖了，应该是他们在品尝到吃饭或者吃甜食可以缓解压力后，一发不可收拾，就一直采用这种方法缓解压力，天长日久就变胖了。
晚上，虽然压力缓解了，但做事情还是没心，便试着抄写了一遍《心经》，这中间，心情也变得越来越平静。
抄完《心经》后，又看徐文兵老师的《知己》，讲得既风趣又实用，好几次都忍不住会心一笑。
早晨起来，心里已经平静下来，想到昨天的焦虑不安，深刻感受到：人所有的压力都来自于对事情的无法掌控，无法预知未来如何，甚至恐惧事情会变糟。
一旦我们把注意力转移到饮食，抄写，做家务，或者看有趣的视频和文章，以及与亲人聊天上，压力就能得到极大的缓解。
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