时间这么宝贵，总觉得应该用在更有价值的事情上。

       脑子里一有这样的念头，便立即付诸于行动，打开徐文兵老师的《知己》，用心学。

     “阴寒的东西积存在体内，不以同样的低温存在，而是换了一种结构存在，等这种结构被改变时，那个阴寒的能量又被释放出来，然后又出来那个低温。”听到这一段，很有感触。

       热天，人们大多喜欢吃冷饮，吹空调，觉得特爽。岂不知冷饮和空调的冷风已悄悄潜入体内，短时间内可能没感觉，时间长了，身体出现问题时，如果遇到了好的对症的治疗，那种阴寒的东西，一旦被逼出来，周围的空气都会变冷。

      徐老师还讲了他父亲中风后，被一位大师推拿按摩，站在旁边，就觉得冷气逼人，那是因为他父亲体内的阴寒被逼出来了。

       这个例子提示我们：平时一定要善待身体，尽量不人为地去食用或接触那种特别阴寒的东西。

      边学边记边思考，完全沉浸进去，再无其他挂碍，内心非常平和，不仅时间过得很快，而且收获很大。

     “身体和精神要同时调养。身体调来调去，调的是‘胃肠通’，精神调来调去，调的是‘无挂碍’。胃肠一通，食欲好，睡眠好，身体易恢复；心无挂碍，耗费少，精力足，人生多乐趣。 ”

       晚上，看到中里巴人的这条微博，深以为然。

       名医孙思邈以“常以手摩腹”作为他的养生之道，活了一百多岁。

       我们一有闲暇，就用手摩腹，不一会儿就会打嗝放屁，这就是胃肠通了。胃肠一通，人就能食欲好，睡眠好，身体好。

       日常生活中，时时牢记：身体和精神要同时调养，并用心践行，假以时日，我们就会身体健康，心情舒畅，极大地提高我们的幸福指数。