年龄大后，人体就虚，受风寒后，气血供不上了，体内就会寒凉并结，人就觉得疼痛，走路走不了，膝盖无法打弯。人一定要平时就对膝盖善加利用、好好保护。一年四季带护膝，对老年人非常有好处。
膝盖当中疼，拍片会说骨质增生，上下楼疼，也是骨质增生。如果膝盖中间髌骨疼，把骨头掰开在骨头边上切髌骨四周。切过一圈之后，再走，里边骨刺的尖就收了，走路就不疼了。
用手指向下点按大腿两侧的梁丘穴和血海穴，疼就会往下走到脚面上，垂直点按两侧的膝眼，再点按委中，疼会一直往下走，最后从脚趾缝走了，这样做马上就可以缓解疼痛。
这样做，有以下好处：1，血液循环加快，能促进新陈代谢，破除瘀滞。2，增加热量，能祛除寒湿之邪气。3，防止老化，因血热则血管必然柔和，柔和则不易骨质增生。
膝关节有水千万别抽，可把腿翘高，用两个手在肿胀处的四周往外切，来回切十几遍，肿胀可消除三分之一，多做一段时间，肿胀就消失了。
足跟骨刺是内在阳气虚，是人背后的膀胱经受凉了，筋腱发硬，在外踝高点下一寸半，对仆参穴点按，并在穴位上抖动，足跟很快就会不疼。
上面这些文字，是看中医大师卜义长老师视频讲座关于“膝关节疼、足跟疼”的文字记录，对自己来说，这个讲座价值千金。
看后，就用这个方法对左腿进行了点按，并且效如桴鼓，点按了十分钟左右，再走，就觉得左腿可以伸直了，走路就基本上正常了。
原先那些方法也有效，但是不如这个方法立竿见影。
视频网址：https://v.youku.com/v_show/id_XMTcwMDEyMzIw.htmlspm=a2hbt.13141534.1_2.d_1_2&f=4425671
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