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调整睡眠

(2020-12-31 06:41:42)
标签:

杂谈

分类: 杂感
      前些天,晚上睡眠突然就不好了,半夜醒来,有点难以入睡。

      问题出在哪里呢?

      家里一切正常,生活工作也都正常,情绪平和,身体也没问题。

       唯一可能的原因就是饮食了。

       前一段,买了一种叫西瓜红的地瓜,口感非常好,除了早晨喝面条外,中午晚上都会吃一些,并且隐隐感到有点烧心。

      再早,中午晚上都会吃蒸苹果,白菜里喜欢多加醋,睡眠质量非常好。

       难道是因为饮食发生了变化,进而对睡眠有了影响吗?

       那就重新恢复到让睡眠好的饮食。

      这几天,早晨依然是面条,中午和从前一样,晚上吃白菜,特意加一小勺醋,蒸苹果,馒头,玉米粥。

      幸运的是,效果非常明显,这几天,睡眠一直都很好。

      百度了一下,蒸苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效,醋可以治失眠:睡前饮一杯冷开水加一汤匙醋,便易入睡。

      从来不知道晚上喝一汤匙醋可以治失眠,这次是因为睡眠反差太大,进行了饮食调节,进而又想到了百度,才知道了醋和苹果还有这么多的作用。

      下面是查到的生活巧用醋的小常识,有需要的可以拿去。

     生活巧用醋


1.外出容易晕车,如喝下不很酸的食醋水,可以清爽精神,减轻晕车症状。

2.失眠,可将一汤匙食醋倒入冷开水中,搅匀喝下,即可迅速入睡。如果加入等量的蜂蜜,则效果更佳。

3.有人发生昏厥,可把手帕浸过食醋后捂在昏厥者的鼻子上,刺激患者清醒。

4.新购的瓷制餐具、茶具、酒具、放入10%的醋水内煮上两三小时后再用,可除去新瓷器所含的微量铝,避免铝毒危害身体。

5.在烹调水产品蟹、是、海蜇时,先用1%的醋液浸泡一小时,可防止嗜盐杆菌引起的食物中毒。

6.醋煮花生米或黄豆,是高血脂、肥胖症和高血压、冠心病患者的佳肴,具有降脂、降压的疗效。

7.宴饮进食,如感胸满腹胀,可用醋50毫升加水至100毫升冲淡服下,增加胃酸,促进消化。

8.饮酒过量已有醉意者,可服50%食醋100至200毫升,解酒毒、养肝肾。

9.餐后的食具,如果使用1%食醋液煮沸消毒,可防止病毒性肝炎、痢疾等传染病。

       

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