本帖最后由 独立小桥风满袖 于 2012-7-14 17:03 编辑


只要不下雨，文化广场晚晚都开万人大会！
车山车海，人山人海，几十档音乐齐响，锣鼓震天，万民起舞，挥汗如雨，，，，，人们都象疯了似的，陶醉在舞的疯狂角度里，如狂风暴雨般的，整个广场都快要爆炸了的感觉，，，，，，，

说实在的，我从来不参加这些舞档跳舞，一是不喜欢这样拥挤而烦操的环境，二是觉得没必要跳得那么的疯狂。

关于养生与运动理论上说：
30岁以回可做对抗运动，打球，快跑，或劲舞什么的，
30---40岁不应该进行长期的对抗运动，不适宜太强的劲舞，打球等，
50-60岁绝对不适宜劲舞和打球等强劲的运动了。

其实全民运动开始，就有好多人是盲目运动，见人地跳自己也跟着跳，疯狂的跳，以为跳出一身臭汗就一定是好事，时不知损伤了身体也不知道，就是死了也不知道自己是点死的，这些人就是没文化的表现，，，，，尤其是45岁以后，人的机理是走下坡度的时候，应该进行缓慢运动，散步，游泳等，若进行强运动如劲舞，快跑等，则严重增加心脏和关节损耗，、

漫步时腿关节承受身体重量的三五倍，而劲舞，快跑等，腿关节则承受身体30倍以上的损耗，长期如此，腿关节被严重磨损，，，，，，心脏也一样，45岁以后不适宜长期劲舞等运动，同样是损耗，，，，这样的运动是增加死亡速度，而不是延长寿命。君不见强运动的运动员，他们都被强烈拉伤，严重影响身体，最后影响寿命！

上回亲戚住院，住在中医院针灸医院，我多次探望时与那里的医生，病人聊天，发现很多阿姨在做针灸理疗，一聊天才知道，很多个是因为跳舞住院的，医生很很感叹的对我说，现在的人跳舞很疯狂，好多阿姨都跳进我们医院了，这是运动不当的结果！普通人都认为，脚骨很痛一定是血流不通，去跳餐劲舞，就一定通了于是越痛越跳，医生说痛就证明发炎了，还跳就更严重了，，，，，

我还经常看到很多很老的老革命跳劲舞，打羽毛球等这些都是不适宜的，，，，

小区有 个阿姨，是个饭堂婆，天光做到天黑，晚上一吃完也加入广场的劲舞档，跳餐死个！说真的，我还真鄙视这些没文化的人，人地坐了一天网，办公室里坐烂了屁股才出去跳回一餐，你又跟尾去跳，你都体力劳动一天累死了，你还跳，还以为这样就养生了，延长寿命了，时不知这是强损耗啊，其实这种人死了也不知道自己是 点死的，，，，，，，，，哎，呜呼，哀哉！

其实要想达到养生效果，必须根据自身的情况进行合适的运动，不能盲目跟风，否则不是延长寿命，而是短命！
如果真正想养生，延年益寿的，最好是太极和瑜伽，有言静功胜动功十倍！它可以对身体进行真正的内部调节，达到延年益寿的效果！

这是本人的一些运动观点，不知道大家点睇。。。。
希望互相交流，增加多些生活常识，，，