十二时辰经络走向与养生:

卯时（ 5点至7点 ）大肠经旺，有利于排泄，宜喝水。
辰时（ 7点至9点 ）胃经旺，有利于消化，需吃早餐。
巳时（9点至11点 ）脾经旺，有利于吸收营养、生血，宜慢饮水。
午时（11点至13点）心经旺，宜午睡。
未时（13点至15点）小肠经旺，有利于吸收营养。
申时（15点至17点）膀胱经旺，宜运动、多喝水。
酉时（17点至19点）肾经旺，有利于贮藏一日的脏腑之精华，宜休息。
戌时（19点至21点）心包经旺，再一次增强心的力量，宜散步。          

亥时（21点至23点）三焦通百脉，人进入睡眠，百脉休养生息，宜安静。
子时（23点至1点 ）胆经旺，胆汁推陈出新。
丑时（ 1点至3点 ）肝经旺，肝血推陈出新。
寅时（ 3点至5点 ）肺经旺，其中4时呼吸最弱

刮痧的补泻法:

顺经络走向为补、

逆经络走向为泻。

手三阴经，从脏走手。

手三阳经，从手走头。

足三阴经，从足走腹。

足三阳经，从头走足。

这是经络顺行方向，反之则为逆行。