懒虫如我,总想着法子偷懒.

吃东西做菜好花时间;外出觅食挑骨头的能力又太强大.只好自已想点魔法迷惑自己.如何能吃得健康吃得懒吃得好玩.总算也想到一点好玩的了.

<唔饭就粥>

1. 睡前电子瓦锅煮一锅粥,解决第二天的三餐.

  名曰清肠,还算健康的.懒得有理.

公式=肉(海鲜,鱼类)+药材+当季食物.

  重点提醒,不能无肉的粥,鱼.肉什么的要有点,不然吃一天准口寡得想吃辣椒.

试做1.咸鸭肾,支竹,白果.淮山.粥.

    清热补脾.加点顺德牛乳片更正,香滑更清热.

  2芋头.瑶柱,薏米.蚝粥..

  有营养又调整肠胃.芋头平常吃着滞,粥吃通肠胃.是奇怪的食物.

<唔是菜的沙拉>

2.冬天,懒人沙拉,每次白水煮熟两样或以为东东.煮几样看心情就好了,加沙拉酱.

懒人全餐沙拉=菜+肉(或蛋鱼)+淀粉类的东东

如冬春的选择:土豆,红萝卜,鸡蛋,罐头金枪鱼,吞拿鱼,干面包粒(泰国产的不错)

重点是沙拉酱,一是直接买进口的.冬天,别买夏天甜的,买含乳酪的营养更佳又味香浓.

             二是自制,细盐.橄榄油,香草.胡椒什么的想怎么吃怎么吃加点辣椒粉也行.呵.

(夏天,生的菜就可以,煮都不用了,洗好,切就是,更懒.生菜,芹菜,什么的直接来)

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乱做的,顺便拼点图案玩着乐

<唔汤就拼茶>

懒做汤的日子,想着法子拼茶.

公式:X+蜜糖

     X+冰糖

     X+茶叶

觉得血气不好,杞子加蜜糖(补血),红枣加密糖(补气,补脾),北芪加蜜糖(补气治汗),当归加蜜糖(驱风),都用蜜糖,因为有解毒成份,药材本身有点”热”,副成份的都可以和调了.超好.

你常喜欢的菊花,玫瑰花,柠檬片也行.不用蜜糖用冰糖也行.

桔子皮加普洱茶.,吃得肚子撑着时鲜桔皮最好效.(桔子皮就是市场买的桔子,皮剪丝一点点就可以J)

用你喜欢的食物DO IT YOURSELF 逍遥一下是乐事