畲族武术源于各项生产实践以及军事活动，不仅具有独特的民族风情，而且融会神秘的民族民间传说，武术内容丰富多彩，例如畲族拳、打尺寸、盘柴糙、蓝技拳等畲族武术，具有鲜明的宗教性、地域性、季节性、竞技性、健身性、娱乐性等特点，练拳习武之风经过千百年流行、传承已形成独具一格的畲族民间传统武术，是畲族传统的一项体育项目，更是我国华夏民族优秀传统文化的重要组成部分。

    畲族起源于东夷，散居于河南、洛阳一带。后来由于古代战乱和反动统治阶级的压迫，被迫南迁到闽、粤、赣三省交界一带山区，畲族现有60万余人，主要居住在浙江省景宁畲族自治县以及福建、江西、广东、安徽等省的部分山区，多数与汉族杂居。畲族的传统文化极为丰富。有著名的史诗《高皇歌》，主要叙述本民族起源和迁徙经过；有畲族文化中的明珠“畲歌”；更有每年农历三月初三举行的“三月三”节日，其主要活动是去野外“踏青”，吃乌米饭，以缅怀祖先，亦称“乌饭节”。而最引人关注的是畲族的医药学和畲族武术。畲族武术更是在吸取南少林精华的基础上融会而成，具有步稳势烈，发力短、猛、狠，攻守严谨，进攻多用指法、掌法等特点。畲族武术主要是畲族拳，畲族拳俗称“畲家拳”或“酋拳”，它有两个地方作为代表，一在福建省福州市罗源县八井村，一在福建省宁德福安市金斗洋村。

    在拳乡罗源县八井村，有一半以上的人会拳术。上自古稀老人，下至学龄儿童，不论男女都有练拳习武的爱好，当地人称练武为“打拳头”。传说明成化年间，广东迁来的雷安和、雷安居兄弟擅长武术，父于相承，沿变成俗。八井拳攻防套路完整，特点鲜明，有半龙虎、虎装、五虎、七星、十八罗汉等动作，每个动作有攻有防、攻防结合、节奏分明、步伐稳健、短促实用。八井畲拳套路如“虎装”、“五虎”、“七星”、“十八罗汉”都是在南少林武术的基础上作迸一步的加工、丰富和提高。

    而在福安县金斗洋，畲拳有“二战”、“四门”、“大七步”等十几个拳术套路。“二战”是畲拳的基础套路，又称“入门拳”。它练马步、练架、练力，简单易学。“四门”是设定遇敌，左闪右躲，声东击西，前用拳击．向后用肘击，这是种成十字形的四向攻击套路。此外，还有一些轻易不露的散技和绝招，例如：“鲤鱼上滩”，即用食指和中指由下而上挥击对方双眼；“仙人举月”是用屈指击喉，随即迅速锁喉。畲拳以一力、二硬、三快的“三绝”著称。畲拳重视练“铁沙掌”，方法独特：砍伐一节竹筒，凿一孔，放入一条毒蛇，待毒蛇霉烂后，习武者把手伸入筒内，蛇毒使手奇痒难忍，即略张开五指，用手掌反复猛插米糠、大米、沙。较之罗源八井，福安金斗洋畲族武术的内容和风格更接近泉州南少林。

    畲族武术还有以下几种，一是“打尺寸”，将他方射来的箭等物打回去，相传畲族首领蓝奉高率领畲族群众奋抗外来侵略，后来寡不敌众被迫退到韩江南岸。敌在江北万箭齐发，妄图渡江。为保南岸，蓝奉高急中生智，挺身而出选用断寸把来箭一一挡住奋力击向江北敌营。群众争相效仿，拿起棍棒，将来箭挡住，向北击回，终于阻击了敌人的进攻，因此至今流传。二是明嘉靖年间广东大埔畲汉起义军领袖蓝松三所创的“蓝技拳”，有四步、削竹、龙车水、云肩、中拳等套路。三是明末清初斜氏畲族兄弟钟元顺、钟元道所创的“洪拳”，洪拳十八般武艺各路齐全侧劲有力届马低势、马低根固，防手严密给人以凶猛的感觉。四是福建省福鼎的民间武术“盘柴糙”，又称“齐眉杖”点糙有两种：一种长一丈二尺，单人耍弄，称“中栏”；另一种长七尺，双人对打叫盘糙。盘糙的每个动作都有攻有拦、攻拦结合，攻时以击对方，拦时以防对方，保护自己步伐稳健有快、猛、活的特点。五是浙江景宁一代流传的“连环拳”，自称源于祖宗大相师的拳花、棍花等。拳花有四门拳、五步拳、七步拳、金于拳、拌于拳六个环节。棍花有四门棍、双头棍、交于柴、折花棍四个环节。六是“法山拳”，流行于浙江龙泉一些畲村的传统武术，相传起源于畲族居住地潮州凤凰山。

    畲族武术历史悠久，是南少林武功中的一支流派，经过各朝各代的武术队宗师的传承、发扬，再与其它的武术门派研习、交流，加上自我创新，形成畲族拳、打尺寸等富有特色的畲族传统武术，其朴实无华，招招讲究实用的特点，深受人民群众喜爱，广泛流传于畲族人聚居地。

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