拥抱健康！_林玉佳Lynn

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拥抱健康！

(2007-05-07 18:35:20)

标签：

美食

健康

生活

分类： ωǒ 护肤成痴 ~* ·。

最利于健康的食物——豆芽

根据近现代医学研究，在有延年益寿功效的10种食品中，排在第一为的就是黄豆及黄豆芽，排在第六位的是绿豆和绿豆芽。韩国的一项调查表明，常吃豆芽的长寿老人中普遍没有高血压，心脏病及动脉硬化等疾病。这是因为豆芽中含有大量的抗酸性物质，具有很好的预防老化功能，能起到有效的排毒作用。黄豆芽中的绿叶素还能分解人体内的亚硝酸胺，进而起到预防直肠癌等多种消化道恶性肿瘤的作用。

另外，黑豆的芽有补肾，利尿，消肿等功效，还能降血脂和软化血管。

降低血糖——鲜柠檬

每天用鲜柠檬30-50克，熬汁或泡水喝，分三次喝完，10-15天为一个疗程。

预防老年痴呆——枸杞子

枸杞子不仅是补肝明目的中医良药。香港大学医学研究院研究证实，它还可以保护神经元细胞，有助于预防老年痴呆症。

治疗失眠——鲜百合，蜂蜜

鲜百合55克，蜂蜜25克，加水适量共顿，每晚临睡前服用。每天一次，5-7天基本就可以治疗失眠。

预防蛀牙——葡萄干

美国科学家发现，葡萄干中所含化合物能抑制牙龈疾病和龋齿的细菌。而真正造成蛀牙的是食物中所含的蔗糖。

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