每日口服200毫克天然维生素E 。一定要饭后服用，空腹服用无法完全吸收。坚持服用3～9个月，依个人情况而定。

我在这里不能不负责任的说百分百能完全的消除斑，但是一定会有效果的，不管怎么的它总能淡化一点吧。