不少喜爱登山和户外徒步的朋友们都选择在冬天进行“冬眠”，而冬季登山和户外魅力也正在于在低气温中挑战自己的极限。
喜欢户外运动的朋友一直都在为如何将运动中所才产生的汗气排除体外而烦恼，这样的问题不仅春夏秋天有，在冬天显得更加重要。

在冬天的低气温下，如果不能及时的将汗水排除体外如果造成体温下降甚至出现冻伤等状况，这需要消耗大量能量的户外运动而言是不可思议的。

因此建议各位冬季出行的朋友们采用三层衣物搭配穿法，从里到外即：排汗内衣层、保暖层、防风防水透气层。

排汗内衣层的衣物购置和搭配一般来说都较为简单，采用简单的排汗内衣即可。目前市面上关于排汗内衣的产品也是琳琅满目，比较常见的是coolmax材质的内衣，具备非常不错的性价比。当然对于一些气温条件更加恶劣的地方可以购买天蚕衣内衣，保证汗气可以全面通过排汗内衣散发出来。
另外在内衣的配置中必须要说明的是：禁止穿全棉材质的内衣裤上路。全棉的内衣不仅在汗湿时透气性极差，而且汗湿后温度下降非常快。
保暖层多是采用一般抓绒衣物，对于一些风比较大的路线个人还是推荐尽量使用防风透气抓绒衣。抓绒衣通常都具备非常不错的保暖效果，即便是外界低气温环境下也有不错表现。至于推荐的防风抓绒衣，是考虑到在行程中由于过于憋闷，可以将最外面一层的冲锋衣脱掉以增加穿着的舒适度，同事还具备了一定的防风能力。
最外层防风防水透气层也就是通常我们说的冲锋衣，一般冲锋衣都具备了防风、防水和透气效果。在冬日的晴天登山过程中，冲锋衣承担的更过功能还是透气和防风，从里到外的三层排湿系统最终都要通过冲锋衣将汗水排出体外。
三层衣物搭配法经过了大家多年来的实践得到了一定的肯定，特别是冲锋衣和抓绒衣的不同搭配会给你带来不同的穿着效果，至于如何调整到最好主要还是在大原则的基础上各自己进行搭配。