研究发现，经常表达感谢有益于我们整体幸福感的提升：充满感恩之心的人身体更健康，事业更成功，性格更乐观，也更愿意帮助他人。但是，如果近阶段很多事情不如意，觉得没什么可感激的该怎么办呢？美国加州大学戴维斯分校的心理学教授、《谢谢！练习感恩如何让你更快乐》一书的作者Robert Emmons 博士说：“假装感恩也未尝不可。感恩不一定非要是自然发生的。在行动上表现出感激，很快你就会开始真切感受到这种感恩的心情。”我们可以每周花点儿时间找出一些积极的事情，然后对相关的人、对自己、对整个宇宙表达感激之情。这样不仅会使你自己感觉更好，同时也给孩子树立了很好的榜样。Emmons 说：“如果什么也不做，等着值得感激的事情触动我们，那可能永远都等不到。但主动去感谢我们已经拥有的一切，是每个人都可以做到的事情。”在家里，多鼓励孩子关注生活美好的地方和他人好的方面，让他形成感恩的习惯。你可以建议孩子用照片、视频或图画等创造性的形式表达感谢，从而使这些事情变得更有乐趣！