宝宝吸吮对乳头长时间的牵拉，以及乳房重力的关系，会使新妈妈胸部皮肤和乳房悬韧带松弛，以下几种方法可以帮助预防乳房下垂：
    * 首先要穿戴大小合适、质地柔软，吸水性强的合适文胸托起乳房，给乳房以适当的支撑。
    * 挺胸收腹，加强胸肌锻炼，可做俯卧撑或扩胸运动。
    * 每次哺乳后，以食指、中指、无名指并拢放于对侧的乳房上，托起乳房以乳头为中心顺时针方向内侧划圈，再逆时针向外画圈。两侧各10次按摩乳房，这样可以增加局部血液循环。
    * 用花洒冷热交替喷浇乳房，有助于提高胸部皮肤的张力，防止乳房下垂。
《父母必读》2010年1期P76