视觉神经细胞只对光有反应，光就是他们的食物，洞穴中的鱼因为缺少阳光，眼睛会变瞎。当然，这并不是说用眼睛去直视太阳，也不是不能用太阳镜，但是，你和孩子都要让眼睛适当地“晒晒”太阳。

    眼睛享受日光浴后，视觉会更清晰，细节也更明朗。那么，怎么让眼睛沐浴阳光呢？闭上眼睛，放松地摇晃脑袋，绕着太阳画圈，但时间不能超过10 分钟。这样做所吸收的紫外线并不会比在街上行走和晾衣服时吸收得多。

    这样做有很多好处，它可以提供每日所需的紫外线，温暖的太阳还可以放松紧张的肌肉，激活视网膜细胞。耀眼的光被削弱了，性格也变得开朗了。

——摘自《父母必读》2009年第4期