孕期，咖啡和茶能喝吗？

    ◎文/ 黄醒华

    茶和咖啡均含有咖啡因，尤以咖啡内含量较多。咖啡因有兴奋神经的作用，可以提精神，使心跳加快，有些人喝后还会影响睡眠。而孕期本身血容量比平时就多，心率每分钟要加快10 ～15 次，所以有些孕妇会有心慌气短，尤其在饭后。因此孕期可以喝咖啡及茶，但一定要有度。
    一杯咖啡约含咖啡因150mg，如果喝两杯及以上，一般就会影响孕妇的心律，甚至会使血压上升，还会影响休息。
    最好在怀孕前3个月就开始习惯每天最多只喝一杯咖啡为好，否则有咖啡瘾者怀孕后恐怕难以控制。
    至于茶，可协助消化油腻食品，还可使血液偏碱性，有助于健康，但也有“提神”作用，所以，喝茶也要有度。孕妇可以喝淡茶。绿茶制作过程简单，茶内的有益成分破坏少，所以孕妇可以喝，但要用“新茶”为好。

黄醒华：首都医科大学教授、硕士生导师；中华医学会围产医学会常委；中华预防医学会妇女保健学会主任委员

——摘自《父母必读》2009年第1期