很多家长为了孩子的吃饭和睡觉发愁，千方百计要让孩子多吃、多睡。其实，仔细地观察那些孩子的生活，你就会发现，孩子吃得不多，常常是因为消耗得太少。

    现在的饮食与过去相比，脂肪、蛋白、糖分及营养都要超过以前的很多倍，而且很多家庭还会储备很多零食、水果给孩子吃；同时，孩子在室外活动的时间却远远少于以前的孩子。很多孩子都是在家里玩的时间多，而且还通常都是看电视、看电脑、玩游戏机。而这些活动所耗费的体力也远远小于挖沙子、玩弹球、扇三角……当摄入的营养、能量远远地超过消耗的部分时，孩子自然没有胃口。解决问题的最好途径，就是增加孩子真正玩的时间和强度。

——摘自2008年第11期《父母必读》

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